{"id":3687,"date":"2021-12-21T14:23:28","date_gmt":"2021-12-21T14:23:28","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=3687"},"modified":"2021-12-21T14:23:32","modified_gmt":"2021-12-21T14:23:32","slug":"3-formas-de-equilibrar-mejor-tu-trabajo-y-tu-vida-personal-este-2022","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2021\/12\/21\/3-formas-de-equilibrar-mejor-tu-trabajo-y-tu-vida-personal-este-2022\/","title":{"rendered":"3 formas de equilibrar mejor tu trabajo y tu vida personal este 2022"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u00bfEst\u00e1s listo para tomar el control de tu vida laboral y personal este 2022?<\/strong>&nbsp;Te lo preguntamos porque, a pesar del dram\u00e1tico alza de teletrabajadores durante la pandemia, muchas personas han declarado estar sinti\u00e9ndose m\u00e1s estresadas que nunca.&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Lindsay Pollak, consultora laboral, escribi\u00f3 que&nbsp;<strong>ha \u201cescuchado a empleados y l\u00edderes de todos los niveles en todas las industrias sobre c\u00f3mo est\u00e1n experimentando un mayor desgaste, ansiedad y depresi\u00f3n,<\/strong>&nbsp;as\u00ed como sobre c\u00f3mo los empleadores reciben cada vez m\u00e1s solicitudes de los empleados para pausas de salud mental\u201d.&nbsp;<strong>Pollak cree que&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.espaciomutuo.cl\/empresas-que-cambian\/el-bienestar-del-personal-es-vital-es-hora-de-adoptarlo-como-un-kpi\/\"><strong>la salud mental en el lugar de trabajo ser\u00e1 el titular de Recursos Humanos<\/strong><\/a><strong>&nbsp;para el pr\u00f3ximo a\u00f1o.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Y en un an\u00e1lisis reciente de McKinsey &amp; Co. sobre las tendencias para 2022, un director ejecutivo dijo que \u201c<a href=\"https:\/\/www.nextavenue.org\/3-ways-to-have-better-work-life-balance\/\"><strong>priorizar el equilibrio entre la vida laboral y personal<\/strong><\/a><strong>&nbsp;en todas las industrias<\/strong>, incluidas aquellas que normalmente han sido hostiles o depredadoras con su fuerza laboral,&nbsp;<strong>tendr\u00e1 un impacto fundamental en la econom\u00eda\u201d.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>EL EQUILIBRIO NO ES UNA FANTAS\u00cdA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Por supuesto,&nbsp;<strong>para muchos trabajadores esenciales y de bajo nivel, o para quienes poseen m\u00e1s de un trabajo<\/strong>&nbsp;y rara vez tienen el lujo de trabajar desde casa,&nbsp;<strong>lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida es una haza\u00f1a casi imposible.&nbsp;<\/strong>Los salarios bajos siguen siendo el principal impulsor del estr\u00e9s en el lugar de trabajo, seguido de largas jornadas y falta de oportunidades de progreso, seg\u00fan la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.apa.org\/pubs\/reports\/work-well-being\/compounding-pressure-2021.html\">\u00faltima encuesta<\/a>&nbsp;de bienestar de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, para algunos, la pandemia ha mejorado su equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Una&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.skynova.com\/blog\/defining-worklife-balance\">encuesta reciente<\/a>&nbsp;a 1.010 empleados estadounidenses de la compa\u00f1\u00eda de facturaci\u00f3n Skynova encontr\u00f3 que&nbsp;<strong>un gran 83% de las personas cree que actualmente tienen un equilibrio positivo entre el trabajo y la vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cNos sorprendi\u00f3 saber que este porcentaje es tan alto\u201d, dijo Jennifer Graham, desarrolladora web de Skynova. \u201cPero muchas empresas han implementado nuevas pol\u00edticas para ayudar a combatir las renuncias y la rotaci\u00f3n de empleados. Estos<strong>&nbsp;nuevos incentivos han contribuido al equilibrio entre el trabajo y la vida&nbsp;<\/strong>que vemos en nuestro estudio\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3 PASOS PARA MEJORAR TU BALANCE ENTRE TRABAJO Y VIDA PERSONAL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Claramente,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.espaciomutuo.cl\/espacios-de-reflexion\/charla-ted-como-lograr-que-el-equilibrio-entre-el-trabajo-y-la-vida-personal-funcione\/\">el equilibrio entre el trabajo y la vida durante la pandemia ha variado ampliamente<\/a>, seg\u00fan el trabajo, las circunstancias personales y una serie de otros factores. Pero a pesar de los desaf\u00edos en curso,&nbsp;<strong>a\u00fan existen razones para tener optimismo en el futuro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, ya sea que est\u00e9s buscando cambiar de trabajo o hacer que tu puesto actual o esfuerzo empresarial sea menos estresante, aqu\u00ed hay&nbsp;<strong>3 pasos para ayudarte a mejorar tu equilibrio entre el trabajo y la vida privada durante el pr\u00f3ximo a\u00f1o.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Define tus prioridades en el trabajo y la vida.&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si bien nunca lograr\u00e1s&nbsp;<em>el<\/em>&nbsp;equilibrio perfecto, el primer paso es&nbsp;<strong>aclarar tu lista de deseos y necesidades.<\/strong>&nbsp;Esta lista ser\u00e1 diferente para todos, as\u00ed que aseg\u00farate de que refleje&nbsp;<em>tus<\/em>&nbsp;prioridades.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo general,&nbsp;<strong>hay una variedad de componentes que influyen en el equilibrio entre el trabajo y la vida.<\/strong>&nbsp;Entre los factores a los que se hace referencia en el estudio figuran:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Asegurar un horario flexible.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Tener m\u00e1s tiempo para la familia y pasatiempos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 No tener que trabajar horas extras.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Poder tomar descansos durante la jornada laboral.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Tener la capacidad de tomarse el tiempo suficiente de vacaciones sin que se te haga sentir culpable.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Al reflexionar sobre tus prioridades, es posible que notes que han cambiado a medida que envejeces.<\/strong>&nbsp;En la encuesta, el 67% de los Boomers calificaron&nbsp;<strong>tener tiempo con la familia<\/strong>&nbsp;como el aspecto m\u00e1s crucial de un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida, en comparaci\u00f3n con el 61% de la Generaci\u00f3n X y el 59% de los Millennials. Pero en lo que respecta a&nbsp;<strong>la posibilidad de tomarse unas vacaciones<\/strong>, s\u00f3lo el 48% de los Boomers lo calificaron como importante, frente al 58% de la Generaci\u00f3n X y el 56% de los Millennials.<\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, preg\u00fantate qu\u00e9 es lo m\u00e1s importante para ti ahora:&nbsp;<em>\u00bfNecesito trabajar desde casa a tiempo completo? \u00bfQuiero m\u00e1s vacaciones? \u00bfSer\u00eda m\u00e1s feliz si pudiera tomarme un tiempo para hacer ejercicio durante la jornada laboral?&nbsp;<\/em><strong>S\u00f3lo despu\u00e9s de reconocer tus requerimientos espec\u00edficos, podr\u00e1s tener claras las mejores soluciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Conc\u00e9ntrate en lo que&nbsp;<em>t\u00fa<\/em>&nbsp;puedes controlar.&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es f\u00e1cil culpar a tu empleador o a los clientes exigentes por tus desaf\u00edos laborales y personales. Pero, en realidad,&nbsp;<strong>es posible que tengas m\u00e1s control sobre el equilibrio entre tu trabajo y tu vida privada de lo que crees.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfRealmente&nbsp;<em>necesitas<\/em>&nbsp;responder a los correos electr\u00f3nicos del trabajo por la noche o dedicar tiempo a trabajar durante las vacaciones?&nbsp;<strong>Con el tiempo, esos comportamientos pueden convertirse en h\u00e1bitos autodestructivos.<\/strong>&nbsp;Y, sin embargo, seg\u00fan&nbsp;<a href=\"https:\/\/rh-us.mediaroom.com\/2020-11-23-Working-Weekends-a-Reality-for-Nearly-7-in-10-Remote-Professionals-Robert-Half-Research-Shows\">una encuesta<\/a>&nbsp;de la empresa global Robert Half, el 68% de los profesionales que hicieron la transici\u00f3n a una configuraci\u00f3n remota durante la pandemia dijeron que&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.espaciomutuo.cl\/empresas-que-cambian\/en-tu-empresa-se-rinde-culto-al-exceso-de-trabajo-hay-vida-alla-afuera\/\">trabajan los fines de semana<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cUna soluci\u00f3n r\u00e1pida para una mayor facilidad en el trabajo y la vida es&nbsp;<strong>tener en cuenta c\u00f3mo gastas tu tiempo, concentrarte en las prioridades y eliminar las tonter\u00edas<\/strong>\u201d, dice Kathryn Sollmann, asesora de carreras con sede en Connecticut, Estados Unidos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cNuestras listas de tareas pendientes tienden a estar llenas de tareas que podr\u00edan ser agradables en un mundo perfecto, pero que no se ajustan a nuestras vidas imperfectas\u201d,<\/strong>&nbsp;se\u00f1ala Sollmann. \u201cEs mejor concentrarse en 2 o 3 cosas alcanzables que est\u00e9n bajo tu control\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Antes de renunciar, explora maneras de mejorar tu situaci\u00f3n actual.&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dado el estado del mercado laboral, es comprensible si est\u00e1s listo para buscar un nuevo trabajo o lanzar un negocio. Pero primero,&nbsp;<strong>es posible que prefieras intentar mejorar tu situaci\u00f3n actual.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Y aqu\u00ed, puede que t\u00fa tengas la ventaja<\/strong>. En este momento, muchos empleadores buscan formas de retener a su personal. Un&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/news\/story\/promotions-rise-after-2020-slump-4594225\">estudio reciente<\/a>&nbsp;de LinkedIn encontr\u00f3 que la tasa de promoci\u00f3n laboral en Estados Unidos est\u00e1 aumentando, con una tendencia un 9% m\u00e1s alta que en el mismo per\u00edodo del a\u00f1o pasado.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n&nbsp;<strong>es posible que te sorprendan otros beneficios que tu empresa podr\u00eda ofrecerte si le mencionas a tus l\u00edderes que buscas un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal<\/strong>. Un nuevo estudio del grupo comercial de RR.HH, SHRM, encontr\u00f3 que el 42% de las organizaciones encuestadas han implementado nuevas opciones de trabajo remoto y flexibilidad adicional para reducir la rotaci\u00f3n de la fuerza laboral.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, piensa qu\u00e9 componentes de tu trabajo te gustar\u00eda que cambiaran y ve a hablar con tu gerente. El 2022 podr\u00eda ser tu momento para subirte al tren de los grandes cambios.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Fuente: Espacio Mutuo<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEst\u00e1s listo para tomar el control de tu vida laboral y personal este 2022?&nbsp;Te lo preguntamos porque, a pesar del&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3688,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,86],"tags":[],"class_list":["post-3687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-espacio-mutuo","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3687"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3689,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3687\/revisions\/3689"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3688"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}