{"id":3691,"date":"2022-01-04T15:09:41","date_gmt":"2022-01-04T15:09:41","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=3691"},"modified":"2022-01-04T15:09:44","modified_gmt":"2022-01-04T15:09:44","slug":"hace-cuanto-tomaste-tus-ultimas-vacaciones-no-se-trata-solo-de-descanso-sino-de-sana-desconexion-por-el-bien-de-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2022\/01\/04\/hace-cuanto-tomaste-tus-ultimas-vacaciones-no-se-trata-solo-de-descanso-sino-de-sana-desconexion-por-el-bien-de-tu-salud-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfHace cu\u00e1nto tomaste tus \u00faltimas vacaciones? No se trata s\u00f3lo de descanso, sino de sana desconexi\u00f3n por el bien de tu salud mental"},"content":{"rendered":"\n

Tomar d\u00edas de vacaciones nunca ha sido m\u00e1s importante. En medio de la pandemia, las preocupaciones por la salud mental y el agotamiento han alcanzado su punto m\u00e1ximo<\/strong>: muchos trabajadores est\u00e1n reevaluando el equilibrio entre su vida laboral y personal<\/a>, y requieren de un descanso para reagruparse. Y, aun as\u00ed, no todos se sienten capaces de pedir vacaciones en su lugar de trabajo. <\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Si todas las se\u00f1ales apuntan a que se necesita y se alienta el tiempo libre remunerado, \u00bfpor qu\u00e9 tantas personas siguen sin tomarse todas sus vacaciones? <\/strong>La respuesta radica en una combinaci\u00f3n compleja de presiones profesionales y costumbres culturales que se combinan para mantener a los trabajadores y trabajadoras pegadas a sus escritorios\u2026 incluso si realmente prefieren no estar all\u00ed.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

CHILE SIN DESCANSO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Con el objetivo de comprender c\u00f3mo la fuerza laboral chilena abordar\u00e1 sus vacaciones en 2022, la Mutual de Seguridad <\/strong>llev\u00f3 a cabo la segunda versi\u00f3n<\/strong><\/a> del <\/strong>Estudio Radiograf\u00eda de las Vacaciones de los Trabajadores Chilenos.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uno de los resultados m\u00e1s reveladores que arroj\u00f3 la investigaci\u00f3n indic\u00f3 que m\u00e1s de la mitad de las personas no ha tenido vacaciones hace m\u00e1s de un a\u00f1o, <\/strong>y no s\u00f3lo eso \u2013 un 21% de los trabajadores y trabajadoras no ha vacacionado desde 2 a\u00f1os o m\u00e1s. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cEsto habla de varios factores, pero el principal tiene que ver con la pandemia\u201d, <\/strong>indic\u00f3 Ignacio Puebla, psic\u00f3logo y jefe del Departamento de Factores Humanos y Organizacionales de Mutual de Seguridad. \u201cLa pandemia ha generado muchos cambios en nuestros h\u00e1bitos y rutinas, cosas que antes hac\u00edamos normalmente y ahora lo hemos tenido que desplazar\u201d, coment\u00f3 en EmolTv.<\/a><\/p>\n\n\n\n

SALUD MENTAL QUE HABLA <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La pandemia ha generado que menos personas se sientan capaces de pedir vacaciones<\/a> en sus trabajos, pero es precisamente en el contexto de la pandemia en que un merecido tiempo libre es m\u00e1s que necesario. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Puelma asegur\u00f3 que el hecho de no respetar los descansos respectivos puede pasarle la cuenta a las personas, m\u00e1s a\u00fan considerando los altos niveles de estr\u00e9s y ansiedad a los que han estado sometidos<\/strong>. \u201cLa salud mental tambi\u00e9n habla, y vas a vivir s\u00edntomas y emociones de las que hay que estar atento\u201d, explic\u00f3 el experto. \u201cQuiz\u00e1s vas a estar m\u00e1s irritable, cansado, agotado, o puedes tener anhedonia, que es la incapacidad para experimentar placer<\/strong> (la p\u00e9rdida de inter\u00e9s o satisfacci\u00f3n en casi todas las actividades de la vida). No te dan ganas de hacer deporte, te sientes desmotivado\u201d. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfLA CURA? VACACIONES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de las personas ha experimentado alguno de los s\u00edntomas de estr\u00e9s, ansiedad o depresi\u00f3n que ha generado la pandemia durante estos \u00faltimos meses. Sin embargo, no todos han podido \u201csanarse\u201d adecuadamente.<\/strong> \u201cLas vacaciones pueden ser ese espacio para fomentar el descanso y sentirnos m\u00e1s vitales, como contra respuesta al cansancio\u201d,<\/strong> se\u00f1al\u00f3 Puebla, \u201csobre todo en aquellas personas que no se han tomado vacaciones en uno o m\u00e1s de dos a\u00f1os\u201d, destac\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el psic\u00f3logo hizo hincapi\u00e9 en la importancia de realizar actividades recreativas m\u00e1s all\u00e1 de las vacaciones, con el objetivo de mantener una adecuada salud mental<\/strong>. Como nos ense\u00f1aron esos meses de cuarentenas y aislamiento, existen actividades a las que podemos recurrir para relajarnos sin la necesidad de viajar a lugares lejanos<\/a>, como meditar, pintar, organizar un d\u00eda de spa casero o caminar por un parque. <\/p>\n\n\n\n

\u201cSi tienen la posibilidad de tomarse vacaciones, h\u00e1ganlo\u201d,\u00a0<\/strong>sentenci\u00f3 Puelma.\u00a0\u201cEl cuerpo y la mente necesitan desconexi\u00f3n\u201d.\u00a0<\/strong>Sin embargo, el experto puso el foco en lo m\u00e1s relevante: la desconexi\u00f3n del trabajo.\u00a0\u201cNecesitamos un espacio para desconectarnos\u201d<\/strong>, indic\u00f3. \u201cMuchas veces, el sin\u00f3nimo de \u2018vacaciones\u2019 es salir de la casa, al extranjero, etc. Pero, en realidad, lo importante es fomentar la desconexi\u00f3n\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: espaciomutuo.cl<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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