{"id":3705,"date":"2022-02-03T12:12:03","date_gmt":"2022-02-03T12:12:03","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=3705"},"modified":"2022-02-03T12:12:06","modified_gmt":"2022-02-03T12:12:06","slug":"necesitamos-sentir-mas-orgullo-aprender-a-conectar-con-tus-logros-te-hara-bien","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2022\/02\/03\/necesitamos-sentir-mas-orgullo-aprender-a-conectar-con-tus-logros-te-hara-bien\/","title":{"rendered":"Necesitamos sentir m\u00e1s Orgullo: aprender a conectar con tus logros te har\u00e1 bien"},"content":{"rendered":"\n

Imagina un mundo en el que Albert Einstein no sintiera orgullo. Un mundo en el que le pareciera que sus propias teor\u00edas eran absurdas, que a nadie le interesaban y que hab\u00edan sido creadas en vano. Sin orgullo por sus logros, \u00bfhabr\u00eda tenido la motivaci\u00f3n para perseverar y lograr m\u00e1s? <\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

De los 7 pecados capitales, el orgullo es -en muchos sentidos- el m\u00e1s nefasto<\/strong>. En exceso, eclipsa y consume todas las virtudes de la filosof\u00eda: autorreflexi\u00f3n, pensamiento cr\u00edtico, consideraci\u00f3n por la comunidad en general y el sentido de la propia falibilidad. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, tambi\u00e9n existen <\/strong>muy buenas razones<\/strong><\/a> para sentir orgullo<\/strong>: aumenta la satisfacci\u00f3n con la vida y la felicidad, as\u00ed como disminuye las posibilidades de sufrir depresi\u00f3n y ansiedad. El descubrimiento y la creaci\u00f3n son s\u00f3lo una cara de la moneda del \u00e9xito: para serlo realmente, tienes que creer que lo has logrado. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

NO ES LO MISMO QUE EL AUTOESTIMA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La idea de estos consejos no es que te sientas mejor contigo mismo \u2013 eso es autoestima. <\/strong>El orgullo se puede pensar de manera m\u00e1s espec\u00edfica, como la alegr\u00eda que sientes debido a un logro personal o colectivo.<\/strong> Puedes estar orgulloso de ti mismo o de tu equipo por ganar un juego y, si te identificas con un equipo o un pa\u00eds del que t\u00e9cnicamente no eres parte, de todas formas puedes sentir un orgullo indirecto<\/strong> por los logros de ese equipo o pa\u00eds. La autoestima, por otro lado, representa la evaluaci\u00f3n general de uno mismo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, el orgullo y la autoestima est\u00e1n \u00edntimamente relacionados<\/strong>. Algunos de nosotros vivimos y morimos con cada logro y fracaso, provocando fluctuaciones sorprendentes en la autoestima.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Considera, por ejemplo, el trastorno bipolar, en el que los per\u00edodos de bajo estado de \u00e1nimo cr\u00f3nico se intercalan con fases de energ\u00eda intensa. Los pacientes con este diagn\u00f3stico presentan un sentido del yo particularmente inestable.<\/strong> Para ellos, una victoria mundana puede generar sentimientos de ser asombrosos, mientras que una derrota ordinaria puede provocar una sensaci\u00f3n devastadora de ser una persona terrible, desencadenando un episodio man\u00edaco o depresivo, respectivamente.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, la mayor\u00eda de las personas cultivan un sentido de autoestima al contar sus victorias y derrotas. Por ejemplo, podr\u00edas enorgullecerte de jugar bien en un partido de f\u00fatbol: si juegas bien consistentemente, probablemente llegar\u00e1s a inferir que eres un buen jugador de f\u00fatbol, alimentando as\u00ed tu autoestima<\/a>. En esencia, uno no puede experimentar un alto grado de autoestima sin experimentar primero ese orgullo moment\u00e1neo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

LA MALA REPUTACI\u00d3N DEL ORGULLO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al considerar el orgullo, muchas personas llegan a la conclusi\u00f3n de que deben ser narcisistas<\/strong>. Temiendo la arrogancia y la sobreestimaci\u00f3n de sus habilidades, simplemente se abstienen. Sentirse orgulloso es ser engre\u00eddo o peor, temen. Especialmente si eres cat\u00f3lico, el orgullo implica una especie de car\u00e1cter pecaminoso. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, el narcisismo patol\u00f3gico (el diagn\u00f3stico psiqui\u00e1trico formal es el trastorno de personalidad narcisista) no es lo mismo que ser orgulloso. El narcisismo est\u00e1 relacionado con un sentido exagerado de la importancia personal<\/strong>. Por ejemplo, el narcisismo no es sentirse orgulloso de uno mismo por sacar la nota m\u00e1xima en una prueba; es sentirse orgulloso de ti mismo por supuestamente ser la persona m\u00e1s inteligente en cualquier habitaci\u00f3n donde te encuentres. Pero puedes sentirte orgulloso de un logro sin generalizar demasiado tu valor.<\/strong> Por ejemplo, aunque sepas que sobresales en tu clase de matem\u00e1ticas, eres consciente de tus dificultades en ingl\u00e9s. El orgullo excesivo se puede etiquetar como narcisista, pero la variedad de orgullo en que uno tambi\u00e9n considera sus limitaciones es cualquier cosa menos patol\u00f3gica<\/strong>. El miedo a que el orgullo se transforme en narcisismo se vuelve menos aterrador cuando comprendes que el orgullo es manejable.<\/p>\n\n\n\n

Los psic\u00f3logos estadounidenses Jessica Tracy, Richard Robins y sus colegas distinguen adem\u00e1s entre el \u201corgullo aut\u00e9ntico\u201d, que se basa en cosas espec\u00edficas que has logrado a trav\u00e9s del esfuerzo, y el \u201corgullo arrogante\u201d, que se relaciona con una autoevaluaci\u00f3n grandiosa m\u00e1s general<\/strong>. Al igual que el individuo con trastorno bipolar, cuya autoestima cambia con cada intento y resultado, Tracy y Robins argumentan que el orgullo arrogante es una forma de generalizaci\u00f3n excesiva, en la que el orgullo aut\u00e9ntico escala y se transforma en arrogancia: <\/strong>en lugar de percibirse a s\u00ed mismo como un buen jugador de baloncesto, te concibes como el mejor de todos. A menudo, cuando las personas piensan que el orgullo es in\u00fatil, es esta \u00faltima variedad lo que tienen en mente.<\/p>\n\n\n\n

EL ORGULLO ES CLAVE PARA EL BIENESTAR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 pasa si, en dosis m\u00e1s peque\u00f1as, el orgullo, espec\u00edficamente el aut\u00e9ntico, no s\u00f3lo es bueno sino tambi\u00e9n necesario?<\/strong> \u00bfQu\u00e9 pasa si, sin \u00e9l, dejamos de preocuparnos por nosotros mismos? El orgullo es la alegr\u00eda de saber que has logrado algo que consideras significativo, <\/strong>generalmente porque tambi\u00e9n es significativo para la comunidad en general (aunque no necesariamente). El orgullo se puede encontrar en el estudiante que mejor\u00f3 su calificaci\u00f3n en la clase de matem\u00e1ticas, la madre que calma a su hijo con c\u00f3licos o el jugador de f\u00fatbol cuyo equipo gana el Mundial. El orgullo est\u00e1 en lo ordinario y lo extraordinario. Lo m\u00e1s importante es que el orgullo ayuda a formar la base de la salud mental. <\/strong>La gente tiende a imaginarse una vida con demasiado orgullo, pero no llega a considerar una vida sin \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, la incapacidad de sentirse orgulloso de uno mismo est\u00e1 relacionada con varios trastornos cl\u00ednicos.<\/strong> El trastorno depresivo mayor implica una sensaci\u00f3n de vac\u00edo y una incapacidad para sentir alegr\u00eda en cualquier logro en particular.<\/strong> Las personas con trastorno l\u00edmite de la personalidad (que involucra el pensamiento en blanco y negro, un sentido de identidad inestable y problemas cr\u00f3nicos con la regulaci\u00f3n emocional) generalmente se percibir\u00e1n a s\u00ed mismas como totalmente malas y sin valor: tender\u00e1n a explicar de m\u00e1s sus logros, ya sea neg\u00e1ndolos por completo o atribuy\u00e9ndolos \u00fanicamente a las circunstancias<\/strong>. Y el trastorno obsesivo compulsivo se caracteriza por dudar de s\u00ed mismo<\/strong>, lo cual debilita la capacidad de sentir orgullo.<\/p>\n\n\n\n

Por el contrario, permitirse sentir orgullo aumenta la autoestima, la motivaci\u00f3n y la esperanza<\/strong>. Los 3 son cruciales para la propia voluntad de vivir y proporcionan, en parte, los \u201cpor qu\u00e9\u201d que nos ayudan a llevar la carga de nuestro sufrimiento. Cuando nos sentimos orgullosos de un logro, posteriormente formamos el deseo de recuperarlo.<\/strong> Adem\u00e1s, el orgullo puede ayudarnos a crear escalas personales de \u00e9xito<\/strong>, de modo que cuando logres algo significativo -como escribir un art\u00edculo- ahora puedes considerar intentar un esfuerzo m\u00e1s desafiante -como escribir un cap\u00edtulo en un libro-. Finalmente, un sentido de orgullo nos proporciona autoeficacia, o el sentido de nuestras propias habilidades.<\/strong> S\u00f3lo al reconocer que tus logros anteriores son importantes, podr\u00e1s sentirte capaz de abordar problemas futuros.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muchas personas que\u00a0luchan con la autoestima<\/a>\u00a0y una aversi\u00f3n al orgullo\u00a0constantemente descalifican sus aspectos positivos,<\/strong>\u00a0por lo que,\u00a0cuando se espera que se desempe\u00f1en en un examen o hagan una presentaci\u00f3n en p\u00fablico, eluden constantemente el desaf\u00edo<\/strong>. Sin embargo, apenas comiencen a cuestionar las razones por las que se han prohibido sentir orgullo, lentamente empezar\u00e1n a ver las pruebas, las presentaciones y cualquier otro tipo de\u00a0obst\u00e1culos como simples barreras que s\u00ed o s\u00ed podr\u00e1n superar.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fuente: espaciomutuo.cl<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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