{"id":3926,"date":"2022-09-11T18:49:08","date_gmt":"2022-09-11T18:49:08","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=3926"},"modified":"2022-09-11T18:49:11","modified_gmt":"2022-09-11T18:49:11","slug":"dejar-de-decir-sere-feliz-cuando-es-el-primer-paso-para-ser-feliz-ahora","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2022\/09\/11\/dejar-de-decir-sere-feliz-cuando-es-el-primer-paso-para-ser-feliz-ahora\/","title":{"rendered":"Dejar de decir \u201cser\u00e9 feliz cuando\u2026\u201d es el primer paso para ser feliz ahora"},"content":{"rendered":"\n

Para Ingrid Fetell Lee, fundadora del blog The Aesthetics of Joy<\/em><\/a>, encontrar pareja era la clave de la felicidad. <\/p>

\u201cCada vez que me pasaba algo bueno, pensaba: \u2018<\/strong>Claro, esto es bueno, pero ser\u00e9 feliz cuando encuentre una pareja\u2019.<\/em><\/strong> Cuando encontr\u00e9 un hermoso apartamento nuevo, imagin\u00e9 todas las cenas que podr\u00eda organizar si tuviera a la persona adecuada para organizarlas conmigo. \u2018Ser\u00e9 feliz cuando pueda encontrar a alguien con quien compartir este lugar\u2019, <\/em>pens\u00e9.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Cuando obtuve un ascenso, sal\u00ed a tomar algo con mis amigos y pens\u00e9: \u2018Ser\u00e9 feliz cuando no sea la \u00fanico soltera sentada aqu\u00ed\u2019. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Y cuando vi a mis amigos en pareja compartir sus vacaciones en las redes sociales mientras yo iba a casa a visitar a mi familia una vez m\u00e1s, pens\u00e9: \u2018Ser\u00e9 feliz cuando finalmente encuentre a alguien que vaya a Islandia conmigo\u2019\u201d, <\/em>relata. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Y ah\u00ed est\u00e1n, esas 3 palabritas que matan la alegr\u00eda:<\/strong> \u201cSer\u00e9 feliz cuando\u2026\u201d. <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es posible que las hayas dicho t\u00fa mismo, o que conozcas mejor sus otras versiones: \u00abCuando supere _______, me sentir\u00e9 mejor\u00bb<\/em> o \u00abSi tan s\u00f3lo tuviera __________, la vida ser\u00eda genial\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Decimos estas palabras todo el tiempo casualmente, sin cuidado. Parecen bastante inocuas, solo una expresi\u00f3n de un deseo o sue\u00f1o. Pero, de hecho, el h\u00e1bito de decir \u201cSer\u00e9 feliz cuando\u2026\u201d es mucho m\u00e1s insidioso de lo que parece en la superficie. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y eso es porque no es solo una frase<\/strong>. Es una mentalidad<\/strong>, y esa mentalidad nos hace esperar la felicidad en lugar de cultivar la alegr\u00eda <\/strong>en nuestras vidas en este momento.<\/a><\/p>\n\n\n\n

ALEGR\u00cdA Y FELICIDAD NO SON LO MISMO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A menudo usamos las palabras \u00abfelicidad\u00bb y \u00abgozo\u00bb indistintamente, pero son cosas diferentes y, de hecho, mantenerlas separadas puede ser de gran ayuda. <\/p>\n\n\n\n

La felicidad es una evaluaci\u00f3n amplia de c\u00f3mo nos sentimos acerca de nuestras vidas a lo largo del tiempo<\/strong>. Es sin\u00f3nimo de lo que los psic\u00f3logos llaman \u00abbienestar subjetivo\u00bb y abarca una variedad de factores diferentes, que incluyen c\u00f3mo nos sentimos acerca de nuestra salud y nuestro trabajo, si sentimos que tenemos significado y prop\u00f3sito en la vida y qu\u00e9 tan conectados nos sentimos con otras personas.<\/p>\n\n\n\n

Si la felicidad es c\u00f3mo nos sentimos acerca de nuestras vidas a lo largo del tiempo, la alegr\u00eda es c\u00f3mo nos sentimos en el momento<\/strong>. La alegr\u00eda es un estallido intenso y moment\u00e1neo de emoci\u00f3n positiva. Podemos decir que estamos experimentando alegr\u00eda porque la sentimos tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente. Sonre\u00edmos y re\u00edmos, <\/strong>nuestra postura se abre y podemos sentirnos c\u00e1lidos o ligeros. La alegr\u00eda nos hace sentir como la mejor versi\u00f3n de nosotros mismos: energizados, vigorizados y vivos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Debido a que la felicidad es algo grande y compleja, no siempre es f\u00e1cil saber qu\u00e9 nos har\u00e1 felices. Muchos hemos sido condicionados para ver la felicidad ligada a ciertos hitos importantes en la vida, como encontrar pareja, obtener un ascenso, comprar una casa, tener un hijo. Nos decimos a nosotros mismos que asegurar estas cosas completar\u00e1 el rompecabezas y nos dar\u00e1 nuestro <\/strong>\u00abfelices por siempre\u00bb.<\/em><\/strong> Pero la realidad es que no siempre somos especialmente buenos para predecir lo que nos har\u00e1 felices.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n ha demostrado que, si bien la felicidad tiende a aumentar despu\u00e9s de este tipo de gran evento de la vida, tiende a volver a su punto de ajuste natural poco despu\u00e9s. Alcanzar un hito puede sentirse bien, pero eventualmente comenzamos a buscar el pr\u00f3ximo hito y luego volvemos a pensar \u201cSer\u00e9 feliz cuando\u2026\u201d una y otra vez.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n es importante tener en cuenta que, en realidad, no tenemos mucho control<\/a> sobre c\u00f3mo o cu\u00e1ndo nos suceden estas cosas importantes. Y el problema es que cuando nos fijamos en estos hitos, puede sabotear la alegr\u00eda que encontramos en nuestras vidas en este momento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En otras palabras: en nuestra b\u00fasqueda de la felicidad, terminamos postergando la alegr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00d3MO?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dejamos de pasar tiempo con las personas que amamos para hacer horas extras en el trabajo y poder obtener ese aumento. No tenemos tiempo para pasatiempos porque tenemos que salir adelante en nuestra carrera.<\/p>\n\n\n\n

No decoramos nuestro apartamento de alquiler porque queremos ahorrar cada peso para el pago inicial, pero mientras tanto vivimos en una aburrida caja en blanco. <\/p>\n\n\n\n

Aplazamos el viaje de nuestros sue\u00f1os hasta que tengamos el compa\u00f1ero adecuado. Pero luego, a medida que nos desplazamos por nuestro feed<\/em> de Instagram, parece que todos los dem\u00e1s est\u00e1n viviendo la gran vida mientras nosotros estamos sentados al margen.<\/p>\n\n\n\n

Centrarse en eventos inciertos de la vida nos quita el poder de crear alegr\u00eda en el presente<\/strong>. Cada vez que te dices a ti mismo <\/strong>\u201cSer\u00e9 feliz cuando\u2026\u201d<\/em><\/strong> lo que realmente est\u00e1s diciendo es <\/strong>\u201cNo puedo ser feliz ahora\u201d<\/em><\/strong>.<\/em> Y si no puedes ser feliz ahora, porque te falta alg\u00fan ingrediente esencial para una vida perfecta, \u00bfpor qu\u00e9 molestarte en intentarlo?<\/p>\n\n\n\n

El h\u00e1bito de decir \u201cser\u00e9 feliz cuando\u2026\u201d nos mantiene esperando que la vida nos suceda en lugar de crear la vida que queremos en este momento. Nos vuelve pasivos y atascados, como si estuvi\u00e9ramos viendo un programa de televisi\u00f3n sobre nuestra vida y buscando qu\u00e9 se les ocurri\u00f3 a los escritores para el pr\u00f3ximo episodio en lugar de estar activos y darnos cuenta de que somos los creadores de nuestra propia vida. Nos mantiene deseando y buscando\u2026 en lugar de disfrutar y vivir. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQU\u00c9 EST\u00c1S ESPERANDO?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Muy a menudo descartamos la alegr\u00eda porque parece una distracci\u00f3n de la gran felicidad que esperamos. Pero, aunque los momentos de alegr\u00eda son peque\u00f1os, hacen algo significativo: expanden nuestro mundo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cCreo que a veces, cuando estamos esperando la felicidad, nos congelamos en el lugar. Es como si estuvi\u00e9ramos varados en una isla desierta y no queremos movernos porque nos preocupa que lo que estamos esperando (el avi\u00f3n de rescate) no pueda encontrarnos\u201d, dice Fetell. \u201cPero lo que aprend\u00ed acerca de apoyarme en el presente en lugar de esperar el futuro es que siempre sucede algo inesperado. <\/strong>A veces es una aventura, y luego te quedan recuerdos que nunca habr\u00edas tenido si hubieras esperado a que la felicidad te encontrara<\/strong>. Otras veces, encontramos nuevos amigos, nuevas oportunidades, nueva inspiraci\u00f3n, cosas que pueden ayudarte alcanzar la felicidad que est\u00e1s buscando m\u00e1s r\u00e1pido o ayudarte a descubrir una nueva definici\u00f3n de felicidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Y si esa felicidad llega tarde o temprano, mientras tanto estar\u00e1s viviendo una vida plena, rica en alegr\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ROMPER EL H\u00c1BITO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dicho todo esto, no esperamos que nunca m\u00e1s vuelvas a pronunciar las palabras \u00abSer\u00e9 feliz cuando\u2026\u00bb. <\/em>Especialmente durante la pandemia, es dif\u00edcil no so\u00f1ar con un mundo en que nunca m\u00e1s tengamos que pensar en el COVID.  <\/em><\/p>\n\n\n\n

Pero es esencial darse cuenta de que esperar la felicidad es un h\u00e1bito y, como cualquier otro, podemos romperlo<\/strong>. \u201cAhora, cuando me sorprendo a m\u00ed mismo diciendo alguna versi\u00f3n de \u2018Ser\u00e9 feliz cuando\u2026\u2019, trato de imaginarme en el futuro, mirando hacia atr\u00e1s en este momento. Entonces me pregunto: \u2018\u00bfC\u00f3mo me gustar\u00eda haber usado este tiempo?\u2019\u201d.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Esperar la felicidad a menudo tiene sus ra\u00edces en una especie de perfeccionismo, que funciona al rev\u00e9s: a partir de una vida perfecta imaginada, mides todo lo dem\u00e1s en su contra<\/strong>. Cualquier cosa que no alcance los est\u00e1ndares en tu cabeza es una decepci\u00f3n<\/strong>. Y, dado que la perfecci\u00f3n es inalcanzable, incluso cuando obtienes lo que esperabas, est\u00e1s operando constantemente con un d\u00e9ficit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La alegr\u00eda, por otro lado, comienza donde est\u00e1s. La alegr\u00eda comienza con una vida bellamente imperfecta y una pregunta: \u00bfc\u00f3mo puedo hacer que esta vida sea m\u00e1s vibrante<\/strong>, m\u00e1s divertida, m\u00e1s llena de cosas que me emocionen al despertarme por la ma\u00f1ana? <\/p>\n\n\n\n

\u00bfHay algo que est\u00e9s esperando antes de poder ser feliz? \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si dejaras de esperar y comenzaras a crear tu alegr\u00eda ahora mismo?<\/p>\n\n\n\n

Fuente: Espacio Mutuo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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