{"id":3936,"date":"2022-09-29T11:41:05","date_gmt":"2022-09-29T11:41:05","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=3936"},"modified":"2022-09-29T11:41:07","modified_gmt":"2022-09-29T11:41:07","slug":"antes-de-ponerte-a-mirar-tu-celular-prueba-dejar-que-tu-mente-se-pierda-en-la-nada","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2022\/09\/29\/antes-de-ponerte-a-mirar-tu-celular-prueba-dejar-que-tu-mente-se-pierda-en-la-nada\/","title":{"rendered":"Antes de ponerte a mirar tu celular, prueba dejar que tu mente se pierda en la nada"},"content":{"rendered":"\n

Si viajas en bus o en metro, probablemente hayas notado que la mayor\u00eda de las personas pasan el viaje mirando sus tel\u00e9fonos celulares. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Sin duda, asumen que hacer nada m\u00e1s que sentarse all\u00ed ser\u00eda aburrido, por lo que prefieren distraerse. <\/strong>Esto cuadra con investigaciones anteriores<\/a> que muestran que las personas har\u00e1n casi cualquier cosa para evitar el aburrimiento <\/strong>\u2013  incluso administrarse descargas el\u00e9ctricas.<\/p>\n\n\n\n

Pero los resultados de una nueva investigaci\u00f3n <\/a>sugieren que deber\u00edamos repensar esa elecci\u00f3n. Probablemente estemos subestimando lo agradable e interesante que es no hacer nada m\u00e1s que prestar atenci\u00f3n a donde sea que nos lleven nuestros pensamientos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

NO HAGAS NADA, TE GUSTAR\u00c1 M\u00c1S DE LO QUE CREES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En una serie de experimentos, los investigadores llevaron a estudiantes universitarios japoneses a un laboratorio y les dijeron que pronto entrar\u00edan en una habitaci\u00f3n sin sus pertenencias para esperar y no hacer nada m\u00e1s que sentarse durante 20 minutos.<\/strong> Adem\u00e1s, se les indic\u00f3 que, mientras esperaban, pod\u00edan pensar en lo que quisieran, pero no se les permit\u00eda dormir, caminar ni hacer ejercicio; mirar un tel\u00e9fono; o consultar un reloj.<\/p>\n\n\n\n

Antes de entrar en la sala, se les pidi\u00f3 que predijeran cu\u00e1nto disfrutar\u00edan esperando y pensando,<\/strong> qu\u00e9 tan interesante o aburrido ser\u00eda y cu\u00e1nto los involucrar\u00eda para que perdieran la noci\u00f3n del tiempo. Luego, entraron en la habitaci\u00f3n a esperar. Despu\u00e9s, informaron c\u00f3mo se sent\u00eda realmente esperar: cu\u00e1n atractivo, placentero, interesante o aburrido era.<\/strong> (En algunas variaciones del experimento, esperaron en una habitaci\u00f3n oscura sin ning\u00fan est\u00edmulo).<\/p>\n\n\n\n

De cualquier manera, los investigadores descubrieron que los participantes no eran buenos para predecir cu\u00e1nto disfrutar\u00edan sin hacer nada m\u00e1s que pensar.<\/a> Incluso en una habitaci\u00f3n oscura sin estimulaci\u00f3n, terminaron estando m\u00e1s comprometidos e interesados \u200b\u200bde lo que esperaban.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cLa gente no aprecia el valor real de esperar\/pensar\u201d, dice el investigador Kou Murayama del Motivation Science Lab<\/a> de la Universidad de T\u00fcbingen en Alemania y coautor del estudio. \u201cSin embargo, una vez que se involucran, lo aprecian\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfA D\u00d3NDE SE VA TU MENTE?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para probar m\u00e1s esta idea, Murayama y sus colegas reclutaron a otro grupo de estudiantes y repitieron el experimento. Pero primero les preguntaron a los estudiantes si preferir\u00edan tener un 75% de posibilidades de estar en una habitaci\u00f3n sin estimulaci\u00f3n o con una computadora que pudieran usar para ver las noticias. No es sorprendente que la mayor\u00eda de los estudiantes quisieran lo \u00faltimo y predijeran que disfrutar\u00edan m\u00e1s esperando si tuvieran acceso a una computadora.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Luego, los investigadores asignaron aleatoriamente a los estudiantes si ten\u00edan o no una computadora en la habitaci\u00f3n y les pidieron que informaran despu\u00e9s sobre c\u00f3mo fue la experiencia. A pesar de las predicciones, no hubo diferencias significativas entre quienes esperaron con o sin computadora: a ambos grupos les gust\u00f3 la experiencia por igual.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 ser\u00eda esto? Los estudiantes no informaron sobre sus pensamientos reales, por lo que es dif\u00edcil saber exactamente a d\u00f3nde fueron sus mentes. Pero el pensamiento espont\u00e1neo a menudo implica divagar, so\u00f1ar despierto, pensar en el futuro o recordar recuerdos<\/strong>, todo lo cual puede tener ventajas. <\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, se ha descubierto que so\u00f1ar despierto y divagar mejora nuestro estado de \u00e1nimo, creatividad, establecimiento de metas y desempe\u00f1o laboral<\/strong> (especialmente durante una tarea repetitiva). Y pensar en el pasado de una manera nost\u00e1lgica (en lugar de rumiante) puede hacernos <\/strong>m\u00e1s felices y m\u00e1s resistentes al estr\u00e9s.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

En general, dice Murayama, los resultados sugieren que reconsideremos sacar nuestros tel\u00e9fonos celulares cada vez que estamos esperando o aburridos. En cambio, podr\u00edamos beneficiarnos de tener un momento para pensar libremente sobre cualquier cosa que nos atraiga, y simplemente disfrutarlo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi te encuentras revisando tel\u00e9fonos m\u00f3viles cuando no hay nada que hacer,\u00a0trata de tomarte un momento para entretenerte pensando\u201d<\/strong>, aconseja Murayama. \u201cEs posible que tengas nuevas experiencias refrescantes que no esperabas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: Espacio Mutuo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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