{"id":3968,"date":"2022-12-11T18:25:30","date_gmt":"2022-12-11T18:25:30","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=3968"},"modified":"2022-12-11T18:25:32","modified_gmt":"2022-12-11T18:25:32","slug":"al-mal-tiempo-buena-cara-obligarte-a-sonreir-podria-mejorar-tu-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2022\/12\/11\/al-mal-tiempo-buena-cara-obligarte-a-sonreir-podria-mejorar-tu-estado-de-animo\/","title":{"rendered":"\u00bfAl mal tiempo, buena cara? Obligarte a sonre\u00edr podr\u00eda mejorar tu estado de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"\n
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\u00bfSab\u00edas? Las expresiones faciales hacen m\u00e1s que tan solo expresar nuestras emociones. Tambi\u00e9n brindan retroalimentaci\u00f3n al cerebro, d\u00e1ndole pistas respecto a c\u00f3mo nos sentimos y, por lo tanto, influyendo en nuestras emociones. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Gui\u00e1ndose por esta hip\u00f3tesis de retroalimentaci\u00f3n facial<\/a>, una nueva colaboraci\u00f3n global dirigida por investigadores de la Universidad de Stanford en Estados Unidos y publicado en Nature Human Behavior Trusted Source<\/em> <\/a>ha demostrado que incluso las sonrisas falsas o posadas pueden hacer que las personas se sientan m\u00e1s felices.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

FINGE HASTA QUE SEA REAL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan el autor principal del estudio, Dr. Nicholas Coles, cient\u00edfico investigador de la Universidad de Stanford,<\/a> existen 2 teor\u00edas detr\u00e1s de por qu\u00e9 fingir una sonrisa puede ayudarnos a ser m\u00e1s felices. En una entrevista con Medical News Today<\/em>, explic\u00f3: \u201cUna opini\u00f3n cl\u00e1sica es que la retroalimentaci\u00f3n facial activa un \u2018interruptor\u2019 biol\u00f3gico innato<\/strong> (por ejemplo, en el cerebro) que provoca la respuesta emocional de todo el cuerpo<\/strong>. Sin embargo, esta idea es controvertida\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La opini\u00f3n menos controvertida, en cambio, se\u00f1ala que \u201cla retroalimentaci\u00f3n sensoriomotora de la cara es simplemente una se\u00f1al que usa nuestro cerebro para comprender c\u00f3mo nos sentimos. La retroalimentaci\u00f3n sensoriomotora de una sonrisa es una se\u00f1al que nos dice que nos sentimos bien, y la retroalimentaci\u00f3n sensoriomotora de un ce\u00f1o fruncido es una se\u00f1al que nos dice que nos sentimos mal\u201d. <\/strong>Suena f\u00e1cil, \u00bfno?<\/p>\n\n\n\n

Estudios anteriores<\/a> han demostrado que la parte inferior de la cara tiene un efecto m\u00e1s significativo en la emoci\u00f3n, aunque el Dr. Coles dice que puede no ser estrictamente cierto ya que \u201clas expresiones faciales de emoci\u00f3n a menudo activan los m\u00fasculos en ambas mitades de la cara. Por ejemplo, en una sonrisa aut\u00e9ntica, a menudo hay tanto un estiramiento de los labios como una arruga en los ojos\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n en torno a la teor\u00eda ha dado lugar a resultados mixtos debido a los diferentes m\u00e9todos que provocan la falta de datos reproducibles. El trabajo del estudio actual pretend\u00eda aclarar esto.<\/a><\/p>\n\n\n\n

C\u00d3MO FINGIR UNA SONRISA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En total, 26 grupos de investigaci\u00f3n de 19 pa\u00edses diferentes y m\u00e1s de 3.800 personas participaron en el trabajo. La edad promedio de los participantes fue de 26 a\u00f1os, y m\u00e1s del 70% eran mujeres.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores le pidieron a los participantes que realizaran diferentes tareas antes de completar un Cuestionario de Emociones Discretas (CED) para medir sus niveles de felicidad. Las calificaciones de felicidad incluyeron satisfacci\u00f3n, gusto y disfrute. El estudio tambi\u00e9n med\u00eda sus niveles de ansiedad, ira, cansancio y confusi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Las actividades que completaron fueron, por ejemplo, la tarea del l\u00e1piz en la boca, donde los participantes sosten\u00edan un bol\u00edgrafo con los dientes para simular una sonrisa<\/strong> o con los labios para crear una pose neutral; la tarea de mimetismo facial, en que se les pidi\u00f3 que copiaran la expresi\u00f3n facial de actores que posaban con expresiones felices <\/strong>o con expresiones neutrales; y la tarea de acci\u00f3n facial voluntaria, en que se les solicitaron ciertos movimientos espec\u00edficos, como mover las comisuras de los labios hacia las orejas y elevar las mejillas<\/strong> con los m\u00fasculos faciales. <\/p>\n\n\n\n

Los investigadores estudiaron las respuestas del CED para comprender si los participantes informaron que el nivel de felicidad cambi\u00f3 cuando posaron con una cara feliz<\/a> o una expresi\u00f3n neutral, as\u00ed como tambi\u00e9n estudiaron el efecto de las im\u00e1genes positivas (im\u00e1genes de perros, flores, gatitos y arco\u00edris o alternativas culturalmente apropiadas) en los niveles de felicidad de los participantes utilizando el CED.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 indicaron los resultados? Pues que las personas reportaron niveles m\u00e1s altos de felicidad en presencia de im\u00e1genes positivas y despu\u00e9s de posar con una expresi\u00f3n feliz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La profesora Olga Stavrova, de la Universidad de Tilburg<\/a> -que no particip\u00f3 en el estudio-, calific\u00f3 la investigaci\u00f3n de \u00abmuy interesante\u00bb y comparti\u00f3 su evaluaci\u00f3n en redes sociales. Seg\u00fan la experta, los mayores niveles de felicidad que informaron los participantes despu\u00e9s de estar expuestos a rostros sonrientes versus neutrales pueden deberse al \u00abcontagio emocional\u00bb, donde las personas tienden a alinear su estado emocional con quienes los rodean.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los investigadores notaron que una cara feliz posada en presencia de una imagen positiva no aumentaba m\u00e1s los sentimientos de felicidad.<\/p>\n\n\n\n

ANSIEDAD INMUNE A LAS SONRISAS<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Curiosamente, tambi\u00e9n notaron que una expresi\u00f3n facial feliz no disminuy\u00f3 los sentimientos de ira o ansiedad. <\/strong>Sin embargo, los participantes informaron niveles m\u00e1s altos de ira y ansiedad en la tarea de la pluma en la boca que en las otras 2 tareas.<\/p>\n\n\n\n

El Dr. Coles se\u00f1al\u00f3 que un grupo dentro del experimento observ\u00f3 otras expresiones faciales en un estudio de seguimiento,<\/a> donde examinaron los efectos de sonre\u00edr y fruncir el ce\u00f1o. \u201cDescubrieron que las sonrisas posadas aumentaban la felicidad y los ce\u00f1os fruncidos aumentaban la ira, incluso cuando a los participantes se les dec\u00eda o cre\u00edan que tales efectos no son reales. <\/strong>Ampliando el n\u00famero de expresiones faciales, este trabajo sugiri\u00f3 que tales resultados no son un simple placebo\u201d,<\/strong> dijo.<\/p>\n\n\n\n

Hablando del impacto de diferentes expresiones, el Dr. Coles dijo que ten\u00edan resultados interesantes para varias otras emociones. \u201cCuriosamente, no encontramos el efecto de las expresiones posadas de miedo y sorpresa. Sin embargo, eso puede deberse a que a\u00fan no hay muchos estudios sobre esas expresiones\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n\n

UN FUTURO SONRIENTE<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Este estudio muestra que \u201cla retroalimentaci\u00f3n facial es uno de los muchos componentes del sistema nervioso perif\u00e9rico que contribuyen a la experiencia emocional\u201d. Pero, \u00bfsignifica el estudio que sonre\u00edr en el espejo todas las ma\u00f1anas puede controlar la angustia, y podr\u00edan estos peque\u00f1os efectos acumularse e influir en el bienestar con el tiempo? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por el momento, no hay suficiente investigaci\u00f3n para comprender completamente si la retroalimentaci\u00f3n facial puede usarse para mejorar la salud mental:<\/a> \u201cEl efecto de las sonrisas posadas sobre la felicidad es muy peque\u00f1o, <\/strong>aproximadamente del mismo tama\u00f1o que el efecto de mirar fotos levemente agradables de arco\u00edris y cachorros. Dado que las fotos de cachorros no han surgido como una intervenci\u00f3n seria a favor del bienestar, me parece poco probable que las sonrisas posadas lo hagan. En \u00faltima instancia, sin embargo, necesitaremos m\u00e1s investigaci\u00f3n si queremos estar seguros\u201d, indic\u00f3 el Dr. Coles. <\/p>\n\n\n\n

Los siguientes pasos para este trabajo no son solo comprender c\u00f3mo una sola parte del cuerpo impacta la emoci\u00f3n, sino formar \u201cun estudio internacional e interdisciplinario masivo que ayudar\u00e1 a\u00a0comprender c\u00f3mo se comportan m\u00faltiples partes del cuerpo\u00a0(la frecuencia card\u00edaca, las expresiones faciales y la temperatura corporal, por ejemplo)<\/em>\u00a0y se unen para dar forma a la experiencia consciente de la emoci\u00f3n\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fuente: Espacio Mutuo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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