{"id":3993,"date":"2023-01-09T11:30:24","date_gmt":"2023-01-09T11:30:24","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=3993"},"modified":"2023-01-09T11:30:25","modified_gmt":"2023-01-09T11:30:25","slug":"por-que-hay-personas-mas-resilientes-de-que-otras-y-como-ensenarla","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2023\/01\/09\/por-que-hay-personas-mas-resilientes-de-que-otras-y-como-ensenarla\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 hay personas m\u00e1s resilientes de que otras (\u2026y c\u00f3mo ense\u00f1arla)"},"content":{"rendered":"\n
\n

Todo el mundo se lo ha preguntado alguna vez, desde t\u00fa mismo hasta cient\u00edficos, psic\u00f3logos e investigadores: \u00bfpor qu\u00e9 hay personas que, a pesar de haber sido criados en ambientes hostiles e inseguros o de haber experimentado sucesos traum\u00e1ticos, son capaces de sobreponerse y desarrollar una vida plena y feliz\u2026 mientras que otras personas que, con una infancia \u201cnormal\u201d, llevan una vida ca\u00f3tica, llena de problemas e inseguridades?<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

 \u00bfQu\u00e9 es lo que hace a algunas personas ser m\u00e1s fuertes y resistentes que otras? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

EN QU\u00c9 CONSISTE LA RESILIENCIA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La resiliencia se ha puesto de moda durante los \u00faltimos a\u00f1os, especialmente tras la pandemia de COVID-19 y consiste en esa capacidad de tolerar, ser fuerte y afrontar las adversidades.<\/strong> Se define como \u201cla capacidad de un individuo para resistir o recuperarse de desaf\u00edos significativos que amenazan su estabilidad, viabilidad o desarrollo y salir transformado de ello\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Las personas que presentan altos \u00edndices de resiliencia poseen una buena salud f\u00edsica y mental, y son capaces de desenvolverse a lo largo de la vida de la manera adecuada, a pesar de acontecimientos negativos o adversos. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Debido a la diversidad de factores asociados, establecer los componentes asociados a la resiliencia es complejo \u2013 varios autores han propuesto modelos, pero ninguno se ha desarrollado a partir de la evidencia cient\u00edfica, sino a partir de su opini\u00f3n como expertos. <\/p>\n\n\n\n

A ra\u00edz de estas limitaciones, nace el Modelo de Resiliencia Individual y Ambiental (Individual And Environmental Resilience Model-IERM)<\/a>, creado a partir de una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de los estudios que han definido y categorizado de manera cient\u00edfica las dimensiones y los factores protectores relacionados con la resiliencia. <\/p>\n\n\n\n

DOS DIMENSIONES, 60 FACTORES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A partir de este sistema, los investigadores han encontrado que la resiliencia es un constructo complejo y multidimensional<\/strong>, en el que pueden interactuar muchos factores que pueden utilizarse o activarse seg\u00fan las circunstancias y las habilidades del sujeto. <\/p>\n\n\n\n

Claramente, los factores resilientes no est\u00e1n en funcionamiento a cada momento y en cada sujeto. <\/strong>Es decir, dependiendo de las caracter\u00edsticas del individuo, el problema que tiene que afrontar y sus habilidades, activar\u00e1 unos factores u otros.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, para desarrollar el modelo IERM se han incluido m\u00e1s de 60 factores resilientes agrupados en 2 grandes dimensiones: la individual y la ambiental. <\/strong>Cada una de estas dimensiones se ha clasificado en 5 dominios.<\/p>\n\n\n\n

Las dimensiones individuales son: la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica y biol\u00f3gica; los factores conductuales; los factores cognitivos; los factores emocionales; y las habilidades comunicativas. <\/p>\n\n\n\n

Por su parte, las dimensiones ambientales incluyen: la familia; la escuela; los compa\u00f1eros; la cultura; y, finalmente, la comunidad.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el estudio le ha permitido a los cient\u00edficos comprobar que la adquisici\u00f3n de determinadas habilidades y herramientas individuales<\/a> para hacer frente a las adversidades es tan importante como los factores ambientales que rodean al individuo.<\/p>\n\n\n\n

EL ROL DE LA AUTOREGULACI\u00d3N<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los factores individuales<\/strong> que nos protegen frente a las adversidades m\u00e1s eficazmente son, de mayor a menor evidencia:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. La autorregulaci\u00f3n emocional; es decir, saber gestionar adecuadamente nuestras emociones.<\/li>\n\n\n\n
  2. Ser emp\u00e1ticos y tolerantes con los dem\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n
  3. Realizar actividad f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n
  4. Tener objetivos vitales y aspiraciones.<\/li>\n\n\n\n
  5. Ser inteligente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Entre los factores ambientales<\/strong>, los factores m\u00e1s importantes, ordenados tambi\u00e9n de mayor a menor, son:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Recibir un cuidado de calidad por parte de sus progenitores.<\/li>\n\n\n\n
    2. Tener al alcance y saber cu\u00e1les son los recursos necesarios en caso de tener que pedir ayuda.<\/li>\n\n\n\n
    3. Apoyo tanto social como familiar y de sus compa\u00f1eros, no s\u00f3lo el real sino tambi\u00e9n el percibido.<\/li>\n\n\n\n
    4. La sensaci\u00f3n de pertenencia tanto a la escuela o instituto como a la sociedad en la que vive.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      \u00bfQu\u00e9 lecciones podemos sacar de estos resultados?<\/strong> Pues, si queremos que nuestros ni\u00f1os y j\u00f3venes sean resilientes frente a las adversidades<\/a> hemos de tener en cuenta todos estos aspectos.<\/p>\n\n\n\n

      En primer lugar, es esencial ense\u00f1arles a identificar, gestionar y expresar correctamente sus emociones,<\/strong> ayud\u00e1ndoles tambi\u00e9n a definir cu\u00e1les son sus objetivos vitales y sus metas, y promocionar los h\u00e1bitos saludables<\/strong> como el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

      En segundo lugar, es crucial hacerse cargo del componente social de la resiliencia. Muchos de los factores que describe el modelo est\u00e1n relacionados con el establecimiento de redes de apoyo.<\/strong> Por tanto, es necesario establecer una serie de recursos en nuestra comunidad, desde las instituciones y desde el \u00e1mbito educativo<\/strong>, que incluyan garantizar la calidad del cuidado por parte de sus progenitores, y trabajar la empat\u00eda y la tolerancia frente a los dem\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Todo el mundo se lo ha preguntado alguna vez, desde t\u00fa mismo hasta cient\u00edficos, psic\u00f3logos e investigadores: \u00bfpor qu\u00e9 hay…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3994,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,86],"tags":[],"class_list":["post-3993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-espacio-mutuo","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3993"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3993\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3995,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3993\/revisions\/3995"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3994"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}