{"id":4000,"date":"2023-02-16T14:31:37","date_gmt":"2023-02-16T14:31:37","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=4000"},"modified":"2023-02-16T14:31:38","modified_gmt":"2023-02-16T14:31:38","slug":"cuanto-poder-tiene-una-sonrisa-al-menos-a-veces-facilita-que-la-vida-te-sonria-de-vuelta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2023\/02\/16\/cuanto-poder-tiene-una-sonrisa-al-menos-a-veces-facilita-que-la-vida-te-sonria-de-vuelta\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto poder tiene una sonrisa? Al menos a veces facilita que la vida te sonr\u00eda de vuelta"},"content":{"rendered":"\n
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\u201cSonr\u00edele a la vida y la vida te devolver\u00e1 esa sonrisa\u201d, dicen por ah\u00ed.<\/strong> Y aunque usualmente estamos en contra de esa clase de afirmaciones reduccionistas y simples del positivismo de las redes sociales\u2026 A veces, uno no puede evitar que la gente tenga raz\u00f3n por motivos equivocados. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

La psicolog\u00eda positiva, adaptando ense\u00f1anzas filos\u00f3ficas ancestrales en libros de autoayuda o convirtiendo en merchandising<\/em> todo tipo de frases motivacionales, es parte de un negocio enorme. El<\/strong> poder de la sonrisa<\/strong><\/a> \u2013 la idea de que si sonr\u00edes, incluso en contra de tu voluntad, la vida y los dem\u00e1s ser\u00e1n m\u00e1s amables contigo \u2013 es una de esas teor\u00edas cuyos fundamentos, como m\u00ednimo, merecen ser cuestionados. <\/strong>\u201cAlgunas veces la alegr\u00eda es la fuente de tu sonrisa y otras veces la sonrisa es la fuente de tu alegr\u00eda<\/a>\u201d, dec\u00eda el monje budista Th\u00edch Nh\u1ea5t H\u1ea1nh. <\/p>\n\n\n\n

QU\u00c9 VIENE PRIMERO, \u00bfLA SONRISA O LA ALEGR\u00cdA?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En la psicolog\u00eda acad\u00e9mica, la posibilidad de que activar algunos m\u00fasculos de la cara pueda producir una reacci\u00f3n emocional <\/a>se estudia con la mayor seriedad desde hace d\u00e9cadas. La llamada \u201chip\u00f3tesis de retroalimentaci\u00f3n facial\u201d ya fue propuesta por Charles Darwin en 1872, cuando dec\u00eda que la expresi\u00f3n exterior de una emoci\u00f3n \u201cla intensifica\u201d o que \u201cincluso la simulaci\u00f3n de una emoci\u00f3n hace que esa emoci\u00f3n se despierte en nuestra mente\u201d.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

William James<\/a>, uno de los padres de la psicolog\u00eda, plante\u00f3 en la misma \u00e9poca que, frente a la creencia popular de que experimentar una emoci\u00f3n lleva a producir una expresi\u00f3n f\u00edsica como la sonrisa o el llanto, en realidad suced\u00eda m\u00e1s bien lo contrario.<\/a> Nos sentimos tristes porque lloramos, m\u00e1s que llorar porque estemos tristes.<\/strong> James, que ten\u00eda una fe fan\u00e1tica en la voluntad, cre\u00eda que si uno se negaba a expresar un sentimiento, ese sentimiento mor\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ahora, un grupo internacional de investigadores, superando una controversia de d\u00e9cadas, ha mostrado que, aunque no necesariamente por los motivos correctos, esas frases motivacionales de redes sociales tienen algo de raz\u00f3n: sonre\u00edr de forma mec\u00e1nica mejora el estado de \u00e1nimo\u2026 aunque solo un poco.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En un trabajo publicado en la revista Nature Human Behaviour<\/em><\/a> se explica c\u00f3mo se puso a prueba la posibilidad de que la sonrisa tenga un efecto sobre nuestro \u00e1nimo con distintas pruebas. Por un lado, se hicieron experimentos en los que los participantes eran conscientes de que estaban sonriendo, acercando la comisura de los labios hacia sus orejas o mirando fotograf\u00edas de personas sonrientes e imit\u00e1ndolas. Pero tambi\u00e9n se intent\u00f3 averiguar si un movimiento muscular inconsciente propio de una sonrisa tiene efectos emocionales.<\/strong> Esto se logra con un experimento cl\u00e1sico que a trav\u00e9s de los a\u00f1os ha obtenido resultados controvertidos: los participantes fuerzan la sonrisa sin ellos saberlo, mordiendo un l\u00e1piz o poniendo una cara triste al tratar de sujetarlo con los labios, un gesto que los obliga a fruncir el ce\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

SABER QUE SONR\u00cdES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de analizar los datos de 3.878 participantes en 19 pa\u00edses, los autores, liderados por Nicholas Coles<\/a>, de la Universidad Stanford en Estados Unidos, observaron que tanto los que imitaban las sonrisas de las fotos como los que las forzaban por su cuenta, notaban cierto incremento de su felicidad. Sin embargo, los que sonre\u00edan con ayuda del l\u00e1piz no experimentaron esa emoci\u00f3n. \u201cEste estudio muestra que para tener ese efecto de ponernos alegres porque generamos la sonrisa es necesario que seamos conscientes de estar sonriendo\u201d<\/strong>, explica Jos\u00e9 Antonio Hinojosa, profesor de la Universidad Complutense de Madrid, Espa\u00f1a, y coautor del trabajo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLo que vimos es que sonre\u00edr mejora ligeramente el \u00e1nimo, aumenta el nivel de felicidad, pero es un efecto parecido al que tendr\u00eda ver im\u00e1genes de perritos o de beb\u00e9s\u201d, apunta Pedro Montoro, investigador de la Universidad Nacional de Educaci\u00f3n a Distancia (UNED) en Madrid, que tambi\u00e9n firma el estudio. \u201cLa escala que utilizamos es de 1 a 7 y los valores se encuentran un poco por encima del 3. Es una subida estad\u00edsticamente significativa, pero a la mayor\u00eda de los autores les parece que esto no ser\u00eda \u00fatil como terapia\u201d,<\/strong> contin\u00faa.<\/p>\n\n\n\n

Los autores confirman que la hip\u00f3tesis de la retroalimentaci\u00f3n facial<\/a> tiene sentido y se inclinan por pensar que existe una relaci\u00f3n bidireccional \u2013 cuando uno est\u00e1 contento, sonr\u00ede, pero tambi\u00e9n \u201ces interesante ver que hay un efecto de retroalimentaci\u00f3n de lo muscular a la sensaci\u00f3n subjetiva\u201d,<\/strong> indica Montoro. Nicholas Coles tambi\u00e9n apunta a que, al menos en parte, \u201cla experiencia consciente de la emoci\u00f3n se debe basar en las sensaciones corporales\u201d. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hasta cierto punto, nos sentimos tristes porque lloramos y felices porque sonre\u00edmos.<\/strong> Coles considera que este tipo de estudios son fundamentales para conocer en profundidad la naturaleza de algo tan esencial para la humanidad como las emociones, pero que ese conocimiento es a\u00fan incipiente. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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