{"id":4027,"date":"2023-06-03T17:47:22","date_gmt":"2023-06-03T17:47:22","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=4027"},"modified":"2023-06-03T17:47:24","modified_gmt":"2023-06-03T17:47:24","slug":"obsesionarte-con-el-bienestar-agota","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2023\/06\/03\/obsesionarte-con-el-bienestar-agota\/","title":{"rendered":"Obsesionarte con el bienestar \u2026 \u00a1agota!"},"content":{"rendered":"\n
\n

Con demasiada frecuencia se nos ense\u00f1a que nuestro bienestar es algo que podemos \u201cpiratear\u201d. Ya sea corriendo una marat\u00f3n o duplicando nuestra ingesta diaria de agua, muchos de nosotros nos sentimos presionados a establecer objetivos personales pr\u00e1cticos \u2013 objetivos con un camino lineal hacia el \u00e9xito.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Si bien nuestro bienestar est\u00e1 destinado a satisfacernos y sostenernos, tambi\u00e9n puede convertirse en una tarea, o peor a\u00fan, en una carga.<\/strong> Muchas de las formas en que se nos dice que lidiemos con el estr\u00e9s est\u00e1n en conflicto directo con la forma de curarlo.<\/a> A\u00fan m\u00e1s, los consejos de bienestar convencionales pueden agregar tareas adicionales a nuestros horarios ya saturados. Desafortunadamente, el cuidado personal no siempre nos ayuda a encontrar nuestro prop\u00f3sito o ese disfrute en la vida diaria que tanto buscamos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

SENTIRSE \u201cNO AGOTADO\u201d NO ES LO MISMO QUE SENTIRSE BIEN<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A menudo, cuando tratamos de adaptar nuestros h\u00e1bitos saludables a nuestra vida diaria, solo nos permite flotar temporalmente en torno a una l\u00ednea de base de bienestar.<\/a> O eventualmente, cuando eludimos los llamados \u201ch\u00e1bitos saludables\u201d, terminamos sinti\u00e9ndonos culpables. Quiz\u00e1s, en el mejor de los casos, se convierten en otro elemento de nuestras listas de quehaceres para que marquemos, logremos y completemos.<\/p>\n\n\n\n

Hay una gran diferencia entre sentirse simplemente bien<\/strong> (o como se dice en el mundo de la investigaci\u00f3n cient\u00edfica<\/a>, languidecer<\/em>) y estar realmente bien de nuestra mente.<\/strong> La definici\u00f3n de bienestar psicol\u00f3gico es mucho m\u00e1s amplia de lo que imaginas. Y muchas formas de cuidado personal no abordan todos los aspectos importantes del bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Estos son los tres pilares principales del bienestar psicol\u00f3gico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. El bienestar hed\u00f3nico es nuestra capacidad de disfrutar y experimentar placer.<\/li>\n\n\n\n
  2. El bienestar eudaim\u00f3nico nos aporta significado, realizaci\u00f3n y prop\u00f3sito.<\/li>\n\n\n\n
  3. La resiliencia nos ayuda a pensar creativamente y a resolver problemas de manera efectiva.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Cuando nos enfocamos en tareas y objetivos lineales, podemos fallar en priorizar estos aspectos del bienestar. Eso se debe a que, en esencia, nuestro bienestar mental es un espectro, y la forma en que aparece en la vida diaria no es lineal.<\/strong> Entonces, al enfocar nuestros esfuerzos en experimentar m\u00e1s placer, prop\u00f3sito y resiliencia, tendemos a establecer est\u00e1ndares poco realistas para nuestro bienestar<\/strong> y, en \u00faltima instancia, lo convertimos en una parte no sostenible de la vida.<\/p>\n\n\n\n

    H\u00c1BITOS SALUDABLES QUE PERDUREN<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Cuando nos preocupamos por nuestro bienestar de manera sostenible, no solo nos hace m\u00e1s saludables, sino que tambi\u00e9n nos permite mostrarnos como personas m\u00e1s abiertas, creativas e inspiradas en <\/strong>todos <\/em><\/strong>los aspectos de la vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Aqu\u00ed hay 3 formas en que puedes simplificar tus h\u00e1bitos de bienestar y ayudar a curar el agotamiento en general.<\/p>\n\n\n\n