{"id":4075,"date":"2023-06-03T18:25:59","date_gmt":"2023-06-03T18:25:59","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=4075"},"modified":"2023-06-03T18:26:00","modified_gmt":"2023-06-03T18:26:00","slug":"tener-buenas-relaciones-puede-ser-un-antidoto-para-aliviar-el-dolor-cronico","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2023\/06\/03\/tener-buenas-relaciones-puede-ser-un-antidoto-para-aliviar-el-dolor-cronico\/","title":{"rendered":"Tener buenas relaciones puede ser un ant\u00eddoto para aliviar el dolor cr\u00f3nico"},"content":{"rendered":"\n
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Muchas personas viven con dolor cr\u00f3nico. Ya sea por una lesi\u00f3n o enfermedad, el dolor cr\u00f3nico puede afectar el estado de \u00e1nimo de una persona, sus relaciones, la productividad laboral y m\u00e1s, lo que dificulta el disfrute de la vida diaria.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Desafortunadamente, obtener alivio del dolor puede ser un proceso complejo.<\/a> Una de las razones es que involucra tanto factores fisiol\u00f3gicos como sociopsicol\u00f3gicos,<\/strong> lo que significa que el dolor no proviene solo de tener fiebre o romperse el brazo, sino de otras cosas que suceden en el cerebro, el cuerpo y el entorno.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Como explica la investigadora Laura Case de la Universidad de California, Estados Unidos: \u201cNo existe una relaci\u00f3n de uno a uno entre la activaci\u00f3n de los nervios sensoriales y la experiencia del dolor o el tacto. Aunque existe un debate sobre qu\u00e9 \u00e1reas del cerebro corresponden a nuestra experiencia final de dolor, todos los jugadores principales est\u00e1n interconectados con \u00e1reas cognitivas y emocionales del cerebro\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, tu experiencia del dolor puede disminuir con cosas como la distracci\u00f3n, escuchar m\u00fasica o practicar la meditaci\u00f3n. Ahora, un nuevo estudio<\/a> del que es coautora junto a Jennifer Baumgartner sugiere otra potencial influencia: sentirse conectado socialmente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

LA GENTE TE PROTEGE DEL DOLOR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Este nuevo estudio volvi\u00f3 a analizar las medidas recopiladas en un estudio anterior<\/a>, en el que se asign\u00f3 aleatoriamente a un grupo de pacientes con dolor cr\u00f3nico a una intervenci\u00f3n que demostr\u00f3 reducir el dolor (dormir con una manta muy pesada) o a una condici\u00f3n de control (dormir con una manta ligeramente <\/em>pesada, lo que se considera no terap\u00e9utico). Despu\u00e9s de dormir con la manta asignada durante una semana, se evaluaron los cambios en los niveles de dolor de las personas y se compararon los dos grupos entre s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

En el estudio anterior, las personas que sufr\u00edan dolor tambi\u00e9n informaron sobre sus s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n, niveles de soledad y sentido de conexi\u00f3n social<\/a> \u2013 no cu\u00e1ntas conexiones sociales ten\u00edan actualmente, sino qu\u00e9 tan cerca se sent\u00edan de otras personas y qu\u00e9 tan fuerte era su sentido de pertenencia. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pero no todos hab\u00edan sido analizados para ver c\u00f3mo se relacionaban las mantas con el dolor y el alivio. Ah\u00ed es donde entra el nuevo estudio.<\/p>\n\n\n\n

Los nuevos hallazgos mostraron que las personas que estaban m\u00e1s conectadas socialmente experimentaban menos dolor que las que estaban menos conectadas socialmente. <\/strong>Aquellos que estaban desconectados socialmente sintieron m\u00e1s alivio del dolor con la manta pesada que con la manta m\u00e1s liviana, mientras que las personas m\u00e1s conectadas socialmente recibieron el mismo alivio del dolor con ambas mantas.<\/p>\n\n\n\n

Para Baumgartner, estos hallazgos sugieren que tener un sentido de pertenencia brinda cierto nivel de protecci\u00f3n contra el dolor, independientemente de cualquier intervenci\u00f3n general.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cEl apoyo social es realmente importante para cosas que podr\u00edan ser potencialmente amenazantes, como el estr\u00e9s o el dolor\u201d, dice ella. \u201cTener un sentimiento internalizado de estar conectado con la gente tiene un efecto en nuestras sensaciones f\u00edsicas\u201d,<\/a> dice. <\/p>\n\n\n\n

EL PODER DE UN BUEN ABRAZO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 un sentido de pertenencia ayudar\u00eda con el dolor? Ninguna de las dos expertas est\u00e1 segura de por qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Case, que estudia las sensaciones t\u00e1ctiles, dice que se ha demostrado que el contacto social positivo, como recibir un abrazo amistoso o un masaje, reduce la sensaci\u00f3n de dolor, y las personas que est\u00e1n m\u00e1s conectadas socialmente probablemente experimenten m\u00e1s de ese tipo de contacto. <\/strong>Alguien que no tiene mucho de eso en su vida puede anhelar una presi\u00f3n t\u00e1ctil relajante, por lo que las mantas pesadas pueden ayudar un poco.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi tienes dificultades para sentirte cerca de los dem\u00e1s, tal vez haya algunas formas sensoriales de evitar eso y aliviar tu dolor\u201d, dice ella. \u201cLa presi\u00f3n profunda es calmante, porque est\u00e1 asociada con la seguridad de estar cerca de otra persona, de ser sostenido y protegido\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al parecer, la conexi\u00f3n social importa cuando se trata de dolor. Sin embargo, eso no se puede manipular en un experimento, ya que son rasgos que se desarrollan temprano en la infancia. Dado que \u00e9stos no se cambian f\u00e1cilmente, es bueno tener un tratamiento \u00fatil y no farmacol\u00f3gico para aliviar el dolor en aquellos que no tienen una buena conectividad social, como la manta con peso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cLa manta con peso no implica ning\u00fan tipo de situaci\u00f3n social en absoluto, pero aun as\u00ed parece tener la capacidad de ayudar a las personas, hasta cierto punto\u201d, dice Baumgartner. \u201cAunque todav\u00eda no se han realizado suficientes estudios rigurosos, soy bastante optimista de que una manta con peso podr\u00eda servir como una alternativa o un complemento para el tratamiento del dolor, o tal vez incluso una estrategia para evitar que las personas sufran dolor cr\u00f3nico en primer lugar\u201d. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cA modo de an\u00e9cdota, las personas [en el estudio] encontraron que una manta con peso tend\u00eda a hacerlos sentir como si estuvieran recibiendo un gran abrazo, y es relajante y calmante\u201d, dijo Case. \u201cUna manta pesada no es una cura para el dolor cr\u00f3nico y no va a ayudar a todos. Pero algunas personas en nuestro estudio lo encontraron valioso\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El estudio de Case y Baumgartner se suma a un creciente cuerpo de investigaci\u00f3n que muestra cu\u00e1n importantes son la conexi\u00f3n social y el contacto social para nuestra salud y bienestar, algo que ha recibido m\u00e1s atenci\u00f3n en los \u00faltimos a\u00f1os. De hecho, en un informe de asesoramiento reciente,<\/a> el Cirujano General de Estados Unidos, Vivek Murthy, argument\u00f3 que el pa\u00eds enfrenta una \u00abepidemia de soledad\u00bb<\/a> que est\u00e1 afectando nuestra salud y longevidad y que necesitamos crear m\u00e1s oportunidades para que las personas se conecten y construyan un sentido de pertenencia en sus vidas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cConectarse con las personas y buscar conexiones positivas y saludables dentro de tu entorno social es fundamental\u201d, concluye Baumgartner.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: Espacio Mutuo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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