{"id":4091,"date":"2023-06-15T16:08:35","date_gmt":"2023-06-15T16:08:35","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=4091"},"modified":"2023-06-15T16:08:37","modified_gmt":"2023-06-15T16:08:37","slug":"menos-es-mas-pero-como-logramos-reducir-cuando-tenemos-muchas-cosas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2023\/06\/15\/menos-es-mas-pero-como-logramos-reducir-cuando-tenemos-muchas-cosas\/","title":{"rendered":"Menos es m\u00e1s, \u00bfpero c\u00f3mo logramos reducir cuando tenemos muchas cosas?"},"content":{"rendered":"\n
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La mayor\u00eda de nosotros no tenemos ning\u00fan problema en admitir que tenemos m\u00e1s cosas de las que necesitamos. La dificultad radica en lo siguiente: \u00bfC\u00f3mo deshacerse de todo lo que sobra?<\/strong> \u00bfPor d\u00f3nde comenzar? \u00bfDeber\u00edamos tirar, regalar, donar, reciclar, reutilizar, vender?<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Todo eso es suficiente para llevar a una persona a acostarse y esperar hasta que pase el impulso de ordenar. Por suerte, algunos de los mejores oradores de Ted Talks se han dedicado a ofrecer ayuda y consejos<\/a> a quienes deseen observar el exceso en su vida y restaurar el orden de sus espacios. Estos son los consejos m\u00e1s destacados:<\/p>\n\n\n\n

CONSEJO #1: Date cuenta de que m\u00e1s cosas no equivalen a m\u00e1s felicidad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00bfAlguna vez has mirado los gabinetes de tu cocina y te has preguntado por qu\u00e9 tiene tantos vasos y copas, si en realidad usas tan pocas? La mayor\u00eda de nosotros compramos cosas porque pensamos que cuantas m\u00e1s opciones tengamos, m\u00e1s satisfechos estaremos. Resulta que estamos equivocados. <\/strong>\u201cNo hay duda de que algunas opciones son mejores que ninguna, pero de eso no se deduce que m\u00e1s <\/em>opciones sean mejores que algunas <\/em>opciones\u201d, dice el psic\u00f3logo de Swarthmore College, Barry Schwartz.<\/a><\/p>\n\n\n\n

De hecho, un exceso de opciones puede acabar haci\u00e9ndonos menos felices.<\/strong> Podemos quedarnos paralizados por la mera proliferaci\u00f3n (como decidir cu\u00e1l de los 100 yogures comprar en la tienda), arrepentidos por lo que no elegimos, y luego nos culpamos a nosotros mismos cuando nuestras elecciones decepcionan.<\/p>\n\n\n\n

En tu vida, piensa en las decisiones diarias que te atascan. \u00bfEs averiguar qu\u00e9 ropa de gimnasia echar al bolso? \u00bfQu\u00e9 collar usar? \u00bfQu\u00e9 yogur llevar al trabajo? Reduce tus opciones a las 3 o 4 que eliges con m\u00e1s frecuencia y regala el resto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

CONSEJO #2: Comprom\u00e9tete a ordenar todos los d\u00edas, por 30 d\u00edas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Es satisfactorio pasar un fin de semana rel\u00e1mpago organizando y limpiando tu hogar, pero inevitablemente, el desorden y el caos vuelven a aparecer. \u00bfQuiz\u00e1s es hora de adoptar un h\u00e1bito diario de limpieza? Comienza probando este nuevo h\u00e1bito durante 30 d\u00edas seguidos.<\/p>\n\n\n\n

El ingeniero de software de Google, Matt Cutts<\/a>, ha utilizado esta t\u00e9cnica para explorar nuevos intereses, como la fotograf\u00eda o la escritura de ficci\u00f3n. Cumplir con un compromiso de 30 d\u00edas significa que hay una fecha de finalizaci\u00f3n a la vista, mientras que realizar una actividad d\u00eda tras d\u00eda genera su propio impulso.<\/strong> A medida que Cutts completaba cada una de sus misiones mensuales, informa, descubri\u00f3 que su confianza crec\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

CONSEJO #3: Escucha lo que tu desorden est\u00e1 tratando de decirte<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Las cosas que se acumulan en tu hogar pueden ser una se\u00f1al de que tambi\u00e9n hay algo que necesitas desempacar mentalmente.<\/strong> En su trabajo, la organizadora profesional Star Hansen ha visto c\u00f3mo los trastornos emocionales de las personas pueden conducir a des\u00f3rdenes dom\u00e9sticos: una discusi\u00f3n prolongada entre marido y mujer result\u00f3 en una cocina donde los mostradores no se ve\u00edan por la basura; el desamor llev\u00f3 a un hombre a llenar su dormitorio de cajas. \u201cEl desorden es una demostraci\u00f3n externa de nuestras tormentas internas\u201d, dice ella.<\/p>\n\n\n\n

Mira las cosas que has acumulado y piensa en cu\u00e1ndo cruzaron la l\u00ednea entre dif\u00edciles de manejar<\/em> a simplemente inmanejables<\/em>. \u00bfSe alinea con un evento o per\u00edodo no resuelto en tu vida? Y si no se te ocurre nada, est\u00e1 bien. Hay momentos en que una pila de libros es solo una pila de libros.<\/p>\n\n\n\n

CONSEJO #4: Ataca el estr\u00e9s de la limpieza con una planificaci\u00f3n previa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sin duda, limpiar es estresante. De hecho, los recuerdos de la tensi\u00f3n causada por tu \u00faltima ronda de limpieza podr\u00edan disuadirte de hacerlo nuevamente. El estr\u00e9s no solo nos hace sentir fuera de control e inquietos, sino que tambi\u00e9n hace que nuestros cuerpos liberen cortisol, lo que nubla nuestro juicio, seg\u00fan el neurocient\u00edfico Daniel Levitin<\/a>. Esto puede hacernos decir cosas irracionales como \u00abSiempre ser\u00e9 una persona desordenada\u00bb<\/em> o \u00abSimplemente no soy capaz de organizarme\u00bb<\/em>, y creerlas.<\/p>\n\n\n\n

Inspirado por los psic\u00f3logos Daniel Kahneman<\/a> y Gary Klein<\/a>, Levitin sugiere que, antes de una tarea estresante, imaginemos cada detalle posible que podr\u00eda salir mal. \u201cTodos vamos a fallar de vez en cuando\u201d, dice. \u201cLa idea es pensar con anticipaci\u00f3n cu\u00e1les podr\u00edan ser esas fallas, implementar sistemas que ayuden a minimizar el da\u00f1o o evitar que sucedan cosas malas en primer lugar\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Antes de embarcarte en un marat\u00f3n de orden, anticipa posibles contratiempos<\/strong>. \u00bfTienes todos los suministros (productos de limpieza, bolsas de basura, cajas de regalo y etiquetas) que necesitas? \u00bfD\u00f3nde pondr\u00e1s las cosas de las que te est\u00e1s deshaciendo? \u00bfPodr\u00eda tu trabajo verse obstaculizado por el clima, las mascotas, los ni\u00f1os? Si es as\u00ed, \u00bfc\u00f3mo puedes contener su impacto? <\/p>\n\n\n\n

#CONSEJO 5: Pon todo lo que no necesitas en una caja\u2026 y olv\u00eddate de ella<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00bfHay una bolsa o caja de cosas que no se han tocado en tu casa durante un a\u00f1o o m\u00e1s? En lugar de castigarte por eso, \u00fasalo como un atajo hacia una vida m\u00e1s sencilla.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hace varios a\u00f1os, el dise\u00f1ador Graham Hill<\/a> se dio cuenta de que ten\u00eda su propia caja de la verg\u00fcenza: una caja de cart\u00f3n que se mov\u00eda de apartamento en apartamento. Como mucha gente, asumi\u00f3 que ten\u00eda que ser importante porque hab\u00eda permanecido, pero pronto se dio cuenta de que el hecho de que no se hubiera abierto durante tanto tiempo significaba que su contenido no era importante y que pod\u00eda tirarlo. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puedes utilizar esta t\u00e1ctica de forma proactiva. \u00bfHay algo de lo que hayas contemplado deshacerte, pero el pensamiento \u2018\u00a1Espera! \u00a1Podr\u00eda necesitar esto alg\u00fan d\u00eda!\u2019<\/em> te impide seguir adelante? Haz esto: col\u00f3calo en una caja, ci\u00e9rralo con cinta adhesiva y gu\u00e1rdala. Pon un recordatorio para 12 meses m\u00e1s en tu calendario. Si no has abierto tu caja para entonces, des\u00e9chala.<\/p>\n\n\n\n

CONSEJO #6: Eleva tu actitud frente a la limpieza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La limpieza es un trabajo significativo en el que vale la pena invertir, declara el artista de graffiti Mundano<\/a>. En lugar de considerar la limpieza como una tarea temida y apresurada, trata de verla como un trabajo que vale la pena y que se necesita para mantener un lugar donde puedas vivir y prosperar. Elige los dispositivos que correspondan a esta importante tarea.<\/strong> Si el cubo gastado de esponjas y cepillos debajo del fregadero hace que tu coraz\u00f3n se hunda, actual\u00edzalos. Adem\u00e1s, si tus herramientas te dan alegr\u00eda, ser\u00e1 m\u00e1s probable que las uses.<\/p>\n\n\n\n

CONSEJO #7: Aprecia lo bueno<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cuando hayas terminado con la limpieza y la organizaci\u00f3n, existe la posibilidad de que no est\u00e9 a la altura de tus expectativas. \u00bfPara qu\u00e9 me tom\u00e9 la molestia?<\/em>, pensar\u00e1s. Este tipo de actitud negativa es com\u00fan, dice la psic\u00f3loga social Alison Ledgerwood<\/a>. \u201cNuestra visi\u00f3n del mundo tiene una tendencia fundamental a inclinarse hacia lo negativo, pero podemos volver a entrenar nuestras mentes si le ponemos un poco de esfuerzo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Si bien los \u00faltimos pasos de la limpieza suelen consistir en guardar los suministros y los desechos, agrega una parada m\u00e1s a tu proceso:\u00a0t\u00f3mate un minuto, mira a tu alrededor y aprecia lo que has logrado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fuente: Espacio Mutuo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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