{"id":4120,"date":"2023-07-17T13:49:38","date_gmt":"2023-07-17T13:49:38","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=4120"},"modified":"2023-07-28T13:50:30","modified_gmt":"2023-07-28T13:50:30","slug":"tu-decides-como-mantenerte-fiel-a-tus-planes-y-lograr-tus-metas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2023\/07\/17\/tu-decides-como-mantenerte-fiel-a-tus-planes-y-lograr-tus-metas\/","title":{"rendered":"\u00a1T\u00fa decides! C\u00f3mo mantenerte fiel a tus planes y lograr tus metas"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Cuando Julio C\u00e9sar hizo marchar a sus tropas a trav\u00e9s del r\u00edo Rubic\u00f3n hacia Roma, dijo: \u201c<em>Alea iacta est\u00bb<\/em>&nbsp;\u2013 la suerte est\u00e1 echada. Sab\u00eda que el r\u00edo actuaba como l\u00edmite entre Roma y sus provincias, y al cruzarlo estaba iniciando una guerra civil. El castigo por cruzar el Rubic\u00f3n era la muerte. C\u00e9sar y sus soldados solo ten\u00edan una forma de volver a casa: logrando la victoria. Si perd\u00edan la batalla, todos morir\u00edan.&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>Hoy por hoy, un Rubic\u00f3n se entiende como \u201cun punto sin retorno\u201d, como renunciar a un trabajo, tener un hijo o saltar de un avi\u00f3n.<\/strong>&nbsp;Cruzar un Rubic\u00f3n metaf\u00f3rico tiene un nivel de claridad del que carecen la mayor\u00eda de nuestras acciones.&nbsp;<strong>Es un riesgo que tomas sabiendo que el acto puede alterar tu destino, y una vez que lo tomas, ya no tienes otra opci\u00f3n. Ya no hay marcha atr\u00e1s.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para la mayor\u00eda de las actividades, sin embargo, encontraremos muchas oportunidades para retroceder o renunciar. La mayor\u00eda de nosotros tenemos la intenci\u00f3n de apegarnos al plan.<strong>&nbsp;Pero a menudo, en el fragor de un momento dif\u00edcil, no lo hacemos:<\/strong>&nbsp;<em>comer la galleta, no comer la galleta; pedir ayuda, no pedirla; levantarse temprano para hacer ejercicio, dormir hasta tarde.<\/em>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En cada coyuntura,&nbsp;<strong>cuando nos enfrentamos a una elecci\u00f3n, podemos hacer lo que nos acerque m\u00e1s a una meta, o hacer lo que nos hace retroceder.<\/strong>&nbsp;Los llamamos \u00abpuntos de elecci\u00f3n\u00bb. Al final,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.fastcompany.com\/90915171\/people-make-between-60-and-80-conscious-choices-each-day-heres-how-to-stick-to-them\">solo t\u00fa decidir\u00e1s si sigues adelante con tu visi\u00f3n o la dejar\u00e1s pasar.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>EL FACTOR DEL COMPROMISO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Desafiar el<\/strong><strong><em>&nbsp;status quo<\/em><\/strong><strong>&nbsp;requiere compromiso.&nbsp;<\/strong>Si se trata de un cambio importante, por ejemplo, si est\u00e1s considerando cambiar de carrera, tienes un Rubic\u00f3n que cruzar.&nbsp;<strong>\u00bfTirar\u00e1s la suerte o dar\u00e1s la vuelta?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cualquiera que sea tu objetivo, cada d\u00eda tendr\u00e1s la oportunidad de reforzar tu compromiso en varios Puntos de Elecci\u00f3n. La persona promedio toma entre 60 y 80 elecciones conscientes cada d\u00eda. En estos momentos demuestras tu nivel de compromiso. \u00bfElegir\u00e1s ese momento para optar por no participar,<strong>&nbsp;o vale la pena el sacrificio de cambiar y optar por un nuevo camino que te acerque a vivir una vida alineada con el futuro que deseas?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cuando eliges lo segundo constantemente,&nbsp;<strong>experimentar\u00e1s un cambio interno que te llevar\u00e1 a una mayor sensaci\u00f3n de autonom\u00eda y satisfacci\u00f3n con la vida.<\/strong>&nbsp;Pasas de ser un pasajero, a convertirte en el conductor de tu vida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A diferencia de la motivaci\u00f3n, que aumenta y disminuye, el compromiso es fijo.<\/strong>&nbsp;O est\u00e1s comprometido o no lo est\u00e1s. Esta verdad puede ser dif\u00edcil de admitir y desalentadora de enfrentar, porque romper un compromiso equivale a romper un contrato interno:&nbsp;<em>\u00abMe comprometo a estar saludable\u00bb,<\/em>&nbsp;<em>\u00abMe comprometo con esta relaci\u00f3n\u00bb&nbsp;<\/em>o&nbsp;<em>\u00abMe comprometo a completar este curso de capacitaci\u00f3n\u00bb.<\/em>&nbsp;Si tienes una intenci\u00f3n clara de continuar sin importar los obst\u00e1culos que encuentres,&nbsp;<strong>con 4 ingredientes claves puedes aumentar tus probabilidades de \u00e9xito al construir una base debajo de tu compromiso que sea m\u00e1s fuerte que la motivaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>TEN UNA META \u00daNICA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si bien es importante que sue\u00f1es en grande,&nbsp;<strong>a medida que trabajas para alcanzar una gran meta, las metas peque\u00f1as son importantes.<\/strong>&nbsp;Se necesita menos fuerza de voluntad y motivaci\u00f3n para comprometerse con un solo cambio que con m\u00faltiples cambios a la vez. Una vez que te comprometas con una sola decisi\u00f3n basada en un objetivo, experimentar\u00e1s menos pensamientos e im\u00e1genes intrusivas, lo que&nbsp;<strong>te dar\u00e1 m\u00e1s espacio mental para concentrarte en los pensamientos e im\u00e1genes que deseas, en lugar de los negativos que pueden desviar tu atenci\u00f3n.&nbsp;<\/strong>Para comenzar, elige un objetivo y una acci\u00f3n y ap\u00e9gate a ellos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>ASEG\u00daRATE DE TENER APOYO<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si bien cualquiera tiene el potencial de ir m\u00e1s all\u00e1 de la capa superficial de la motivaci\u00f3n por su cuenta, llegar a las ra\u00edces de su compromiso y seguir adelante, la mayor\u00eda de nosotros necesitamos&nbsp;<strong>una voz externa, como la de un entrenador o un ser querido, que nos diga que no nos rindamos ni abandonemos nuestras metas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si no tienes una pareja que te apoye, puedes buscar amigos, otros miembros de la familia o incluso un entrenador, cualquier persona en la que puedas confiar para recordarte tu \u00abpor qu\u00e9\u00bb y tu visi\u00f3n, y que te ayude a comprometerte cuando tengas ganas de renunciar. No siempre es necesario tener la conversaci\u00f3n.&nbsp;<strong>A veces, el simple hecho de saber que tienes el apoyo de otras personas que te apoyan es suficiente para superar un momento de titubeo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>TEN LA IMAGEN DE TU OBJETIVO CLARA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Las im\u00e1genes comienzan con la comprensi\u00f3n de ti mismo, tu motivaci\u00f3n y tu compromiso con el cambio. Para algunos, llegar a ese entendimiento es f\u00e1cil:&nbsp;<strong>tienen un objetivo claro que han imaginado durante a\u00f1os, tal vez d\u00e9cadas, y han logrado metas para alcanzar ese objetivo.<\/strong>&nbsp;Para la mayor\u00eda de nosotros, sin embargo, se necesita un desentierro amigable y sin prejuicios de las im\u00e1genes a las que nos aferramos que nos retienen, y encontrar otras nuevas que nos brinden m\u00e1s apoyo.&nbsp;<strong>T\u00f3mate el tiempo para encontrar las im\u00e1genes que te conmueven emocionalmente,&nbsp;<\/strong>ya sea la imagen de encajar en tu vestido o traje favorito, o pararse en el podio y escuchar a la multitud vitorear.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00a1CONF\u00cdA!&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Un aspecto \u00fanico del&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.fastcompany.com\/90346545\/this-is-a-visualization-exercise-that-actually-works-according-to-neuroscience\"><em>coaching&nbsp;<\/em><\/a>es que no les dicen a las personas qu\u00e9 hacer \u2013 conf\u00edan en que ya saben que hacer.&nbsp;<strong>Ellos no son expertos en tu vida,&nbsp;<\/strong><strong><em>t\u00fa lo eres<\/em><\/strong><em>.<\/em>&nbsp;Este es el mayor acto de fe para sus clientes. Encontrar las im\u00e1genes de su \u00e9xito interior requiere que dejes de compararte con los dem\u00e1s y de buscar soluciones fuera de ti.&nbsp;<strong>La confianza interna que necesitar\u00e1s se construye apoy\u00e1ndote en ti mismo constantemente, aquietando la mente y aprovechando los sentidos.&nbsp;<\/strong>Si te tomas en serio el cambio y quieres vivir una vida diferente a la que tienes, necesitar\u00e1s confiar en ti mismo. Pero la confianza no se puede construir sobre la esperanza. Debe basarse en la comprensi\u00f3n del alcance de la tarea y estar listo para comprometerse.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: Espacio Mutuo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando Julio C\u00e9sar hizo marchar a sus tropas a trav\u00e9s del r\u00edo Rubic\u00f3n hacia Roma, dijo: \u201cAlea iacta est\u00bb&nbsp;\u2013 la&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4121,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-4120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-espacio-mutuo"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4120"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4122,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4120\/revisions\/4122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4121"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}