{"id":4152,"date":"2023-08-14T12:16:24","date_gmt":"2023-08-14T12:16:24","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=4152"},"modified":"2023-09-13T12:16:57","modified_gmt":"2023-09-13T12:16:57","slug":"3-nuevas-ideas-sobre-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2023\/08\/14\/3-nuevas-ideas-sobre-la-felicidad\/","title":{"rendered":"3 nuevas ideas sobre la felicidad"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>En julio, alrededor de 1000 personas de m\u00e1s de 56 pa\u00edses se reunieron en el&nbsp;<a href=\"https:\/\/greatergood.berkeley.edu\/article\/item\/three_new_ideas_about_happiness_and_well_being\">8\u00ba Congreso Mundial de la Asociaci\u00f3n Internacional de Psicolog\u00eda Positiva (IPPA) en Vancouver, Canad\u00e1, para compartir conocimientos de vanguardia sobre la ciencia del bienestar.<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Este a\u00f1o, m\u00e1s que nunca, hubo un reconocimiento de que<strong>&nbsp;las formas en que pensamos sobre la felicidad, y los estudios que se han realizado, se basan principalmente en ideas y participantes occidentales.<\/strong>&nbsp;Esto no solo margina las experiencias de diferentes comunidades, sino que&nbsp;<strong>priva a todos de la imagen m\u00e1s completa de lo que significa vivir bien y estar bien.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo podr\u00edan cambiar nuestras metas y nuestras decisiones diarias si pens\u00e1ramos en el bienestar de nuevas formas? \u00bfQu\u00e9 tipo de beneficios podr\u00edamos ver en nuestras propias vidas y en nuestras comunidades? Aqu\u00ed hay algunas ideas emergentes sobre la felicidad y el bienestar que tal vez desees considerar en tu propia vida.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>RIQUEZA PSICOL\u00d3GICA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 hace una buena vida? Al menos en psicolog\u00eda positiva, ha habido 2 respuestas principales a esa pregunta:&nbsp;<strong>una vida feliz o una vida significativa<\/strong>. Una vida feliz te brinda comodidad, alegr\u00eda, seguridad y diversi\u00f3n \u2013 te sientes bien y satisfecho. Mientras tanto, una vida significativa se trata m\u00e1s de sentirse \u00fatil y con prop\u00f3sito, como si hubieras marcado la diferencia. Por supuesto, nuestras vidas suelen ser una mezcla de ambos, y algunas personas valoran un tipo de b\u00fasqueda m\u00e1s que el otro.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero hace unos a\u00f1os, Shigehiro Oishi, investigador de la Universidad de Virginia, Estados Unidos, hizo una pregunta provocativa:&nbsp;<strong>\u00bfExiste un tercer tipo de buena vida, una que no est\u00e9 definida por la felicidad o el significado?&nbsp;<\/strong>Lo motivaron algunos hallazgos desconcertantes, incluida una investigaci\u00f3n que suger\u00eda que&nbsp;<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jrp.2011.12.009\">los conservadores y los usuarios de Facebook con redes sociales menos diversas<\/a>&nbsp;tienden a ser m\u00e1s felices. \u00bfSignificaba eso que el pensamiento liberal y las conexiones diversas no eran caminos hacia una buena vida?<\/p>\n\n\n\n<p>Eventualmente,&nbsp;<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s42761-020-00011-z\">sus exploraciones lo llevaron a<\/a>&nbsp;lo que \u00e9l llama&nbsp;<strong>una&nbsp;<\/strong><strong><em>vida psicol\u00f3gicamente rica:<\/em><\/strong><strong>&nbsp;una vida de curiosidad, aventura, novedad y variedad, exploraci\u00f3n y apertura.<\/strong>&nbsp;Nuestras vidas se vuelven m\u00e1s ricas psicol\u00f3gicamente cuando estudiamos en el extranjero, leemos ciertos tipos de libros, cambiamos nuestras perspectivas y experimentamos eventos dram\u00e1ticos de la vida. Si tu vida es psicol\u00f3gicamente rica, probablemente dir\u00edas que has visto y aprendido mucho.<\/p>\n\n\n\n<p>Si este camino hacia una buena vida despierta tu inter\u00e9s, piensa en agregar m\u00e1s espontaneidad y alegr\u00eda a tu d\u00eda: encuentra cosas nuevas para probar y aprender, y mantente abierto a donde te puedan llevar.&nbsp;<strong>Si bien la felicidad y el significado&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.espaciomutuo.cl\/vivir-mejor\/el-sentido-de-proposito-puede-cambiar-a-traves-de-la-vida-descubre-como-cultivarlo-para-que-nunca-te-falte\/\"><strong>pueden fluctuar m\u00e1s junto con los altibajos de la vida<\/strong><\/a><strong>, la riqueza psicol\u00f3gica puede ser algo que podamos acumular lentamente con el tiempo, tras cada nueva experiencia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>BALANCE Y ARMON\u00cdA&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cada a\u00f1o, la encuesta mundial Gallup consulta a personas de m\u00e1s de 150 pa\u00edses sobre su bienestar, pregunt\u00e1ndoles qu\u00e9 tan satisfechos est\u00e1n con la vida y si sonrieron, rieron o sintieron placer el d\u00eda anterior (entre otras cosas).&nbsp;<strong>En estas preguntas est\u00e1 impl\u00edcita una cierta idea sobre lo que es el bienestar,<\/strong>&nbsp;que tambi\u00e9n se refleja en las recomendaciones que puedes ver en los medios sobre c\u00f3mo ser m\u00e1s feliz.&nbsp;<strong>Es&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/greatergood.berkeley.edu\/article\/item\/how_your_life_is_shaped_by_the_emotions_you_want_to_feel\"><strong>un tipo de felicidad energ\u00e9tica<\/strong><\/a><strong>&nbsp;que se caracteriza por sentimientos de emoci\u00f3n, entusiasmo y euforia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pero un grupo de investigadores est\u00e1 tratando de<strong>&nbsp;estudiar y elevar un tipo diferente de felicidad que se ha descuidado un poco en la investigaci\u00f3n del bienestar:<\/strong>&nbsp;<strong>sentimientos silenciosos de calma, equilibrio y armon\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A partir de 2020,&nbsp;<a href=\"https:\/\/worldhappiness.report\/ed\/2022\/insights-from-the-first-global-survey-of-balance-and-harmony\/\">la Iniciativa de Bienestar Global ha trabajado con Gallup&nbsp;<\/a>para preguntar a las personas qu\u00e9 tan tranquilas, contentas, en paz, en equilibrio y en armon\u00eda se sienten en su vida diaria. Y han aprendido algunas cosas interesantes: por ejemplo,&nbsp;<strong>cuando le preguntas a personas de todo el mundo si preferir\u00edan una vida emocionante o una vida tranquila, la mayor\u00eda dice que les gustar\u00eda una vida tranquila.<\/strong>&nbsp;Aunque esta idea de calma est\u00e1 inspirada en las nociones orientales de bienestar, es relevante para las personas en todo el mundo. Y las personas que experimentan m\u00e1s equilibrio, armon\u00eda y paz est\u00e1n m\u00e1s satisfechas con sus vidas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 significa eso para nosotros? Si aspiras a una mayor calma, algunas investigaciones sugieren que se encuentra m\u00e1s a menudo en el momento, como cuando practicas<a href=\"https:\/\/www.espaciomutuo.cl\/vivir-mejor\/meditas-hay-buenas-razones-para-comenzar-a-hacerlo-este-2023\/\">&nbsp;la atenci\u00f3n plena<\/a>&nbsp;y sintonizas con lo que&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.espaciomutuo.cl\/espacios-de-reflexion\/una-mirada-desde-la-gratitud\/\">aprecias de tu vida.&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>CONEXI\u00d3N CON TU CULTURA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si bien hay mucho que aprender de las culturas de todo el mundo sobre lo que hace una buena vida,&nbsp;<strong>no podemos olvidarnos de nuestra propia cultura.<\/strong>&nbsp;De hecho, cada vez m\u00e1s investigaciones est\u00e1n descubriendo que&nbsp;<strong>participar en pr\u00e1cticas culturales y conectarse con nuestra identidad cultural es un camino s\u00f3lido hacia el bienestar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLos valores culturales, el conocimiento sagrado, el idioma y las pr\u00e1cticas de las Primeras Naciones son determinantes esenciales de la salud y el bienestar del individuo, la familia y la comunidad\u201d,&nbsp;<a href=\"https:\/\/thunderbirdpf.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/FNMWC-Summary_EN_WEB2023frameworks.pdf\">afirm\u00f3 el informe de la IPPA este a\u00f1o<\/a>. En un estudio, por ejemplo, los participantes ind\u00edgenas que se involucraron en pr\u00e1cticas culturales como la oraci\u00f3n o el ayuno aumentaron su bienestar en un 8-10%,&nbsp;<a href=\"https:\/\/thunderbirdpf.org\/bio-carol-hopkins\/\">inform\u00f3 Carol Hopkins en el congreso<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Otros estudios respaldan esto. Por ejemplo,&nbsp;<a href=\"https:\/\/greatergood.berkeley.edu\/article\/item\/how_a_strong_indigenous_identity_helps_kids_thrive\">la investigaci\u00f3n<\/a>&nbsp;encuentra que&nbsp;<strong>los j\u00f3venes ind\u00edgenas pueden encontrar sanaci\u00f3n, fortaleza y bienestar al involucrarse con su cultura,&nbsp;<\/strong>tradiciones y comunidad, y que&nbsp;<a href=\"https:\/\/greatergood.berkeley.edu\/article\/item\/how_a_strong_latinx_identity_helps_kids_thrive\">los valores latinos que los cuidadores fomentan en sus hijos<\/a>&nbsp;<strong>los ayudan a crecer para ser amables y conectados con otros<\/strong>. Seg\u00fan&nbsp;<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fpsyt.2022.867421\">otro nuevo estudio<\/a>&nbsp;mencionado en IPPA, el solo hecho de identificarse como una persona de raza negra ayuda a las personas a sentirse m\u00e1s satisfechas con la vida, incluso cuando atraviesan dificultades financieras.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLas personas tienen un mayor bienestar cuando se involucran en la transmisi\u00f3n de conocimientos a los j\u00f3venes, se relacionan con su comunidad, participan en eventos culturales y desarrollan un fuerte sentido de identidad y autoestima\u201d, escriben Elizabeth Doery y sus coautores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En julio, alrededor de 1000 personas de m\u00e1s de 56 pa\u00edses se reunieron en el&nbsp;8\u00ba Congreso Mundial de la Asociaci\u00f3n&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4153,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-4152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-espacio-mutuo"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4152"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4154,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4152\/revisions\/4154"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4153"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}