{"id":4240,"date":"2023-11-20T20:42:51","date_gmt":"2023-11-20T20:42:51","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=4240"},"modified":"2023-12-07T20:43:28","modified_gmt":"2023-12-07T20:43:28","slug":"un-pequeno-paseo-al-dia-puede-despertar-tu-creatividad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2023\/11\/20\/un-pequeno-paseo-al-dia-puede-despertar-tu-creatividad\/","title":{"rendered":"Un peque\u00f1o paseo al d\u00eda puede despertar tu creatividad"},"content":{"rendered":"\n
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El experto en tendencias Sahil Bloom, autor del blog The Curiosity Chronicle,<\/em> se\u00f1ala que uno de los secretos de <\/strong>Steve Jobs <\/strong><\/a>para tener ideas disruptivas era caminar de forma diaria y consciente.<\/strong> De hecho, dentro del emblem\u00e1tico edificio circular de la compa\u00f1\u00eda Apple \u2013\u00bfte suena?\u2013<\/em> de Cupertino, California, hay m\u00e1s de 9.000 \u00e1rboles y numerosos senderos para poner la creatividad a caminar. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Asociar esta suave y saludable actividad f\u00edsica a la actividad mental no es nada nuevo. Ya en la antigua Grecia, Arist\u00f3teles<\/a> hab\u00eda fundado la escuela peripat\u00e9tica, que puede traducirse como \u201citinerante\u201d, porque este fil\u00f3sofo y maestro sol\u00eda impartir sus lecciones caminando.<\/strong> Entre los fil\u00f3sofos modernos que recogieron este buen h\u00e1bito es c\u00e9lebre el caso de Kant,<\/a> que paseaba cada tarde exactamente de 5 a 6 de la tarde, siguiendo siempre la misma ruta. <\/strong>Luego se encerraba en su despacho para escribir sobre lo que hab\u00eda pensado. Por su parte, el novelista Haruki Murakami,<\/a> confiesa en su ensayo \u201cDe qu\u00e9 hablo cuando hablo de escribir\u201d<\/em> que mover su cuerpo cada d\u00eda desde hace m\u00e1s de 3 d\u00e9cadas nutre su imaginaci\u00f3n, hasta el punto de que no puede sentarse a escribir sin esa pr\u00e1ctica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

CAMINAR PARA PENSAR MEJOR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sobre esto, la neurocient\u00edfica Sara Teller explica en su \u00faltimo libro que, entre muchos otros beneficios para el cerebro, mover el cuerpo aumenta la BDNF, una prote\u00edna que favorece la formaci\u00f3n de nuevas neuronas y conexiones, lo cual estimula el aprendizaje y la memoria.<\/strong> A modo de confirmaci\u00f3n, un estudio de 2014 de la Universidad de Stanford, en Estados Unidos, investig\u00f3 qu\u00e9 suced\u00eda con 176 participantes distribuidos en distintos entornos para pensar. La conclusi\u00f3n fue que, quienes caminaban, demostraron en los test posteriores un aumento medio de la creatividad del 60% respecto a los que estaban sentados.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Para poder alimentar esas fuentes de pensamientos, basta con un paseo al aire libre de 30 minutos al d\u00eda.<\/strong> Sin embargo, para ir m\u00e1s all\u00e1 del ejercicio f\u00edsico y convertirlo en un impulso creativo, deben darse 2 condiciones: hay que desactivar las notificaciones del tel\u00e9fono<\/strong>, ya que el paseo no ser\u00e1 rico en ideas originales si estamos pendientes de los correos, mensajes y notificaciones, y segundo, se debe renunciar a los auriculares. <\/p>\n\n\n\n

El motivo es el mismo: se trata de crear un espacio de desconexi\u00f3n para que lo nuevo pueda surgir. <\/strong>Si escuchamos un podcast <\/em>o audiolibro, la mente recibir\u00e1 b\u00e1sicamente ese contenido y no generar\u00e1 ideas por s\u00ed misma.<\/strong> Los expertos en creatividad recomiendan incluso prescindir de la m\u00fasica. Si la necesitamos para relajarnos, habr\u00eda que optar por piezas instrumentales, ya que de otro modo nuestra atenci\u00f3n se ir\u00e1 a lo que dice la letra.<\/p>\n\n\n\n

UN CAMINO A LA FELICIDAD<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En su ensayo Elogio del caminar,<\/em> el profesor Shane O\u2019Mara, de Investigaci\u00f3n Experimental sobre el Cerebro en el Trinity College de Dubl\u00edn, Irlanda, apunta que las personas que caminan son m\u00e1s felices y menos propensas a la depresi\u00f3n que las que tienen rutinas m\u00e1s sedentarias. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de estos beneficios para el estado de \u00e1nimo, sostiene: \u201cSi queremos fomentar formas m\u00e1s libres de cognici\u00f3n creativa, necesitamos hacer que la gente se levante de su escritorio, se aleje de su pantalla y empiece a moverse\u201d.<\/strong> En ese sentido, la escritora Rebecca Solnit se\u00f1ala que el hecho de no tener bosques o senderos cerca no deber\u00eda ser una excusa para no caminar, ya que un entorno urbano es tambi\u00e9n un paisaje estimulante.<\/strong> Tal como afirma en su libro Wanderlust: una historia del caminar<\/em>, \u201cuna ciudad es un idioma, un dep\u00f3sito de posibilidades, y caminar es el acto de hablar ese idioma, de seleccionar entre esas posibilidades\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Muchas personas utilizan una aplicaci\u00f3n de su m\u00f3vil para completar los 10.000 pasos diarios para mantener en forma el cuerpo y la mente. Sin embargo, un estudio realizado con 226.000 personas citado por la BBC arroja que incluso 4.000 pasos al d\u00eda presentan importantes beneficios para nuestra salud cardiovascular.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Ahora sabemos que pasear, adem\u00e1s de mejorar nuestra calidad de vida, es una manera excelente de\u00a0salir del letargo mental y promover una nueva manera de pensar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: [https:\/\/www.espaciomutuo.cl\/bienestar\/nuevas-miradas\/un-pequeno-paseo-al-dia-puede-despertar-tu-creatividad\/<\/a>]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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