{"id":4243,"date":"2023-11-20T20:43:42","date_gmt":"2023-11-20T20:43:42","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=4243"},"modified":"2023-12-07T20:44:25","modified_gmt":"2023-12-07T20:44:25","slug":"la-soledad-quita-anos-de-vida-pero-tu-puedes-aumentarlos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/2023\/11\/20\/la-soledad-quita-anos-de-vida-pero-tu-puedes-aumentarlos\/","title":{"rendered":"La soledad quita a\u00f1os de vida \u2013 pero t\u00fa puedes aumentarlos"},"content":{"rendered":"\n
\n

Si le preguntaras a cualquier adulto mayor c\u00f3mo pas\u00f3 el d\u00eda anterior, te sorprender\u00eda la cantidad de personas que te dir\u00edan lo mismo: pocas horas de sue\u00f1o, televisi\u00f3n encendida por horas y horas, algo de comida en la tarde, un poco de orden y trabajo. Nada de contacto con hijos, nietos ni amigos. Una rutina sencilla y, por encima de todo, solitaria. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Si fueras a preguntarles a estas personas qu\u00e9 tan buena consideran su propia salud, te responder\u00edan que razonablemente buena\u2026 pero no son felices. De hecho, en una escala del 1 al 10, seg\u00fan la encuesta del American Time Use Survey<\/em>, <\/a>te dir\u00edan que 2. <\/p>\n\n\n\n

La soledad se ha convertido en una experiencia mucho m\u00e1s frecuente en las \u00faltimas d\u00e9cadas,<\/strong> y se ha visto potenciada por la pandemia. Y esto es un problema no solo social, sino sanitario. <\/strong>A pesar de que estos adultos piensen que su salud es buena, en realidad tienen un 39% m\u00e1s de posibilidades de morir que una persona de su misma edad, sexo y condici\u00f3n, pero con m\u00e1s conexiones sociales.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

MEJOR QUE UNA VACUNA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Aunque la idea no es nueva y distintos estudios han se\u00f1alado esta evidencia en los \u00faltimos a\u00f1os<\/a>, pocos lo han hecho con la contundencia y concreci\u00f3n de un estudio cient\u00edfico recientemente publicado en la revista BMC Medicine<\/em><\/a>: en lugar de hablar de soledad en general, ha diferenciado entre la soledad objetiva y la subjetiva; la que proviene de un aislamiento de <\/strong>relaciones epid\u00e9rmicas<\/strong><\/a> y de aquellas m\u00e1s intensas, las que mantenemos con amigos cercanos y familiares. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ha tenido en cuenta lo cualitativo, pero tambi\u00e9n lo cuantitativo. Y ha llegado a la conclusi\u00f3n de que \u2013 en esta vida \u2013 lo m\u00e1s importante es ver a la familia y amigos cercanos. Y que con una visita al mes es suficiente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cLa verdad es que no era lo que esper\u00e1bamos encontrar\u201d, confes\u00f3 el cardi\u00f3logo Jason Gill<\/a>, uno de los autores del estudio, durante su presentaci\u00f3n, que se celebr\u00f3 hace unos d\u00edas por videoconferencia. \u201cPero parece claro que hay un efecto umbral. Una vez que empiezas a ver a tus amigos y familia mensualmente, el riesgo se mantiene bastante estable. <\/strong>Da igual que sea una visita mensual, semanal, varias veces a la semana o todos los d\u00edas\u201d, se\u00f1al\u00f3. Hay que ser sociable, s\u00ed, pero no es necesario serlo demasiado, al menos desde el punto de vista de la salud y estrictamente instrumental. \u201cVerlos con m\u00e1s frecuencia no te da ning\u00fan beneficio adicional\u201d. <\/p>\n\n\n\n

EPIDEMIA SILENCIOSA Y LETAL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para realizar el estudio se utilizaron los datos de 458.146 adultos reclutados en el Biobanco del Reino Unido<\/a>, una enorme base de datos biom\u00e9dicos disponible para ensayos cient\u00edficos. Los participantes fueron reclutados entre 2006 y 2010 y ten\u00edan entonces una edad media de 56,5 a\u00f1os. 13 a\u00f1os despu\u00e9s, 33.135 de ellos hab\u00edan muerto. Los autores cotejaron las defunciones con las respuestas que hab\u00edan dado a una serie de preguntas sobre la soledad y armonizando factores como edad, sexo, situaci\u00f3n socioecon\u00f3mica y enfermedades previas. Llegaron entonces a una conclusi\u00f3n demoledora: la soledad mata.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cHay diferentes tipos de soledad y diferentes tipos de aislamiento\u201d, explica el profesor Harmish Foster<\/a>, de la Universidad de Glasgow, en Escocia, que tambi\u00e9n particip\u00f3 en el estudio. En esta ocasi\u00f3n analizaron varios, y vieron que la soledad subjetiva es menos letal que el aislamiento social (objetivo), pero que, combinados, son fatales. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Entre los factores que determinan lo aislada que puede sentirse una persona est\u00e1n el participar o no en actividades grupales<\/a>, el vivir solo o acompa\u00f1ado y el recibir la visita de amigos y familia. \u201cCada uno de estos 3 factores se asoci\u00f3 con un mayor riesgo de muerte, pero en particular, destac\u00f3 el de las personas que afirmaron no recibir nunca visitas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

PARA TODAS LAS EDADES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201cMe parece interesante que se distinga entre distintos tipos de soledades, diferenciando entre lo estructural y funcional\u201d, explica Bryan Strange, director de The Laboratory for Clinical Neuroscience,<\/em> de la Universidad Polit\u00e9cnica de Madrid, Espa\u00f1a. En esta soledad estructural es donde se ven los beneficios de las visitas espor\u00e1dicas<\/strong>. \u201cSi conoces a alguien que vive solo, hazle una visita\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Andr\u00e9s Rueda, geront\u00f3logo social y director de ASCAD<\/a> coincide en esta idea y sentencia: \u201cLa soledad es una mala compa\u00f1era de la fisiolog\u00eda, el estado de \u00e1nimo influye en el curso de las enfermedades. En consecuencia, a peor estado de \u00e1nimo peor estado de las patolog\u00edas\u201d.<\/strong> Rueda lleva 40 a\u00f1os trabajando en residencias de ancianos y cree que las visitas de amigos y familia ayudan, pero que tambi\u00e9n se pueden crear conexiones importantes con otros internos. <\/p>\n\n\n\n

En cualquier caso, sentencia, llegados a cierta edad, es mucho mejor vivir en una residencia que en soledad. Cintia Gracia, trabajadora social y directora de la residencia Albertia el Moreral, <\/em>tambi\u00e9n destaca el papel de los lazos m\u00e1s fuertes entre sus residentes. \u201cLa familia facilita mucho la salida fuera del centro o del hogar, tu familia viene, te saca, te cuenta su vida. De alguna forma est\u00e1 fomentando que te mantengas activo, que tengas un motivo para estar alerta, ilusionado\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El estudio de BMC Medicine <\/em>se ha centrado en adultos mayores que, en su inicio, ten\u00edan entre 40 y 70 a\u00f1os. \u201cNo tenemos datos de gente m\u00e1s joven\u201d, lamenta el doctor Foster. \u201cPero una de las ideas de este tipo de investigaci\u00f3n, sobre todo si se trata de mortalidad, es que tiende a ocurrirle a todo el mundo\u201d. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Visitar a la abuela una vez al mes puede ser una buena medida de protecci\u00f3n, una forma agradable de alargar su esperanza de vida<\/strong>. Pero no es un acto altruista, este efecto protector podr\u00eda ser bidireccional. \u201cSomos animales sociales\u201d, a\u00f1ade el doctor Rueda. \u201cY lo somos independientemente de nuestra edad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: [https:\/\/www.espaciomutuo.cl\/bienestar\/el-valor-de-vincularse\/la-soledad-quita-anos-de-vida-pero-tu-puedes-aumentarlos\/<\/a>]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si le preguntaras a cualquier adulto mayor c\u00f3mo pas\u00f3 el d\u00eda anterior, te sorprender\u00eda la cantidad de personas que te…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4244,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-4243","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-espacio-mutuo"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4243"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4243\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4245,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4243\/revisions\/4245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4244"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}