{"id":3800,"date":"2022-06-28T14:05:41","date_gmt":"2022-06-28T14:05:41","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=3800"},"modified":"2022-06-28T14:05:43","modified_gmt":"2022-06-28T14:05:43","slug":"vernos-todo-el-dia-en-videollamadas-tiene-consecuencias-en-nuestra-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/2022\/06\/28\/vernos-todo-el-dia-en-videollamadas-tiene-consecuencias-en-nuestra-salud-mental\/","title":{"rendered":"Vernos todo el d\u00eda en Videollamadas tiene consecuencias en nuestra Salud Mental"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Por razones obvias, en los \u00faltimos a\u00f1os, personas de todo el mundo han pasado m\u00e1s tiempo que nunca en programas de videollamadas como&nbsp;<em>Teams, Zoom o<\/em>&nbsp;<em>FaceTime<\/em>.&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Estas aplicaciones imitan los encuentros en persona al permitir que los usuarios vean a las personas con las que se est\u00e1n comunicando pero, a diferencia de las comunicaciones en persona,&nbsp;<strong>estos programas a menudo tambi\u00e9n muestran a los usuarios un video de ellos mismos.&nbsp;<\/strong>En lugar de vislumbrarse ocasionalmente en un espejo,&nbsp;<strong>ahora las personas se miran a s\u00ed mismas durante horas al d\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si bien son fundamentales para la seguridad p\u00fablica durante la pandemia, las clases virtuales, las reuniones y actividades online similares conducen a enfocarnos de manera continua en la apariencia propia \u2013 algo que, seg\u00fan estudios,&nbsp;<a href=\"https:\/\/greatergood.berkeley.edu\/article\/item\/the_mental_health_consequences_of_starting_at_yourself_on_zoom_all_day\">es perjudicial para la salud mental, especialmente para las mujeres<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>OBJETIVACI\u00d3N Y AUTO-OBJETIVACI\u00d3N<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><em>\u201cObjetivaci\u00f3n\u201d<\/em><\/strong><strong>&nbsp;es un poco una palabra de moda, pero el significado es bastante literal: ser visto o tratado como un objeto.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esto a menudo se presenta en forma de&nbsp;<strong>cosificaci\u00f3n sexual, donde los cuerpos y las partes del cuerpo se ven como separados de la persona a la que est\u00e1n unidos<\/strong>. Los anuncios publicitarios est\u00e1n llenos de ejemplos de esto, donde los primeros planos de ciertas partes del cuerpo a menudo se muestran para ayudar a comercializar un producto, como una botella de colonia ubicada gr\u00e1ficamente entre los senos de una mujer.<\/p>\n\n\n\n<p>No es sorprendente que&nbsp;<strong>los cuerpos de las mujeres sean tratados como objetos con mucha m\u00e1s frecuencia que los de los hombres<\/strong>. Debido a que las mujeres y las ni\u00f1as est\u00e1n socializadas en una cultura que prioriza su apariencia, interiorizan la idea de que son objetos. En consecuencia,&nbsp;<strong>las mujeres se objetivan muchas veces a s\u00ed mismas, trat\u00e1ndose a s\u00ed mismas como objetos para ser mirados.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los investigadores estudian la auto-objetivaci\u00f3n al hacer que los participantes de estudios experimentales se centren en su apariencia y luego miden los resultados cognitivos, emocionales, conductuales o fisiol\u00f3gicos. La investigaci\u00f3n ha demostrado que estar cerca de un espejo, tomar una foto de uno mismo y sentir que la apariencia de uno est\u00e1 siendo evaluada por otros aumenta la auto-objetivaci\u00f3n.&nbsp;<strong>Cuando inicias sesi\u00f3n en una reuni\u00f3n virtual, esencialmente est\u00e1s haciendo todas estas cosas a la vez.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>LAS CONSECUENCIAS DE VERTE COMO UN OBJETO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pensar en uno mismo como un objeto puede provocar&nbsp;<strong>cambios en el comportamiento y la conciencia f\u00edsica de una persona,<\/strong>&nbsp;y tambi\u00e9n se ha demostrado que&nbsp;<strong>afecta negativamente la salud mental de varias maneras.<\/strong>&nbsp;Si bien estas experiencias ocurren tanto en hombres como en mujeres, son ellas las que tienden a enfrentar muchas m\u00e1s experiencias negativas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Agotamiento cognitivo.&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>La investigaci\u00f3n sugiere que experimentar la auto-objetivaci\u00f3n es&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fpsyg.2018.01268\"><strong>cognitivamente agotador<\/strong><\/a><strong>&nbsp;para las mujeres.<\/strong>&nbsp;En un estudio seminal realizado en 1998, los investigadores demostraron que cuando las mujeres se pon\u00edan un traje de ba\u00f1o nuevo y se miraban en un espejo,&nbsp;<strong>la auto-objetivaci\u00f3n que esto produc\u00eda hizo que las mujeres se desempe\u00f1aran mal en los problemas de matem\u00e1ticas<\/strong>. El rendimiento matem\u00e1tico de los hombres no se vio afectado por esta experiencia de objetivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, experimentar la objetivaci\u00f3n tiene consecuencias conductuales y fisiol\u00f3gicas. En el estudio mencionado, probarse un traje de ba\u00f1o produjo&nbsp;<strong>sentimientos de verg\u00fcenza entre las mujeres, lo que a su vez llev\u00f3 a una alimentaci\u00f3n restringida<\/strong>. Otra investigaci\u00f3n ha demostrado que&nbsp;<strong>cuando las mujeres se consideran objetos, hablan menos en grupos mixtos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Distanciamiento del propio cuerpo.&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>La auto-objetivaci\u00f3n tambi\u00e9n lleva a las mujeres, en cierto sentido, a distanciarse de sus propios cuerpos.<\/strong>&nbsp;Esto puede provocar un&nbsp;<strong>peor rendimiento motor, as\u00ed como dificultad para reconocer los propios estados emocionales y corporales<\/strong>. Un estudio mostr\u00f3 que las ni\u00f1as que eran propensas a la auto-objetivaci\u00f3n ten\u00edan menos coordinaci\u00f3n f\u00edsica que las ni\u00f1as que mostraban menos auto-objetivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En un art\u00edculo publicado en 2021,&nbsp;<strong>se demostr\u00f3 que las mujeres que se consideran objetos tienen dificultades para reconocer su propia temperatura corporal<\/strong>. Para probar esto, les preguntaron a las mujeres cu\u00e1nto fr\u00edo sent\u00edan mientras estaban afuera de los clubes y bares en las noches fr\u00edas. Se descubri\u00f3 que&nbsp;<strong>cuanto m\u00e1s se concentraba una mujer en su apariencia, menos conexi\u00f3n hab\u00eda entre la cantidad de ropa que vest\u00eda y el fr\u00edo que sent\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En algunas mujeres, la auto-objetivaci\u00f3n&nbsp;<strong>puede convertirse en la forma predeterminada de pensar en s\u00ed mismas y navegar por el mundo.<\/strong>&nbsp;Los altos niveles de esta auto-objetivaci\u00f3n pueden asociarse con consecuencias para la salud mental, que incluyen trastornos alimentarios, mayor ansiedad por la apariencia y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00d3MO REDUCIR EL DA\u00d1O<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Un estudio encontr\u00f3 que cuanto m\u00e1s tiempo pasaban las mujeres que se focalizaban en su apariencia en las videollamadas,&nbsp;<strong>menos satisfechas estaban con su apariencia<\/strong>. La insatisfacci\u00f3n facial tambi\u00e9n parece desempe\u00f1ar un papel en&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.espaciomutuo.cl\/empresas-que-cambian\/fatiga-zoom-la-lucha-entre-hiperactividad-y-descanso-durante-el-confinamiento\/\">la fatiga de Zoom<\/a>, ya que&nbsp;<strong>las mujeres de todas las razas informan niveles m\u00e1s altos de fatiga de Zoom que sus hom\u00f3logos masculinos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para bien o para mal, la virtualizaci\u00f3n de la vida diaria lleg\u00f3 para quedarse. Una forma de reducir los efectos negativos de las videoconferencias interminables es&nbsp;<strong>usar la funci\u00f3n \u00abocultar la vista propia\u00bb durante las interacciones en l\u00ednea.<\/strong>&nbsp;Esto oculta la imagen de ti mismo para ti, pero no para los dem\u00e1s (lo m\u00e1s cercano a una conversaci\u00f3n en carne y hueso\u2026).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Desactivar la vista propia es f\u00e1cil de hacer y puede ayudar a algunas personas, pero&nbsp;<strong>muchas otras sienten que esto las pone en desventaja.<\/strong>&nbsp;Esto puede deberse a que&nbsp;<strong>ser consciente de su apariencia tiene beneficios, a pesar del riesgo de auto-objetivaci\u00f3n y los da\u00f1os que conlleva<\/strong>. Un gran cuerpo de investigaci\u00f3n muestra que&nbsp;<strong>lucir atractivo tiene beneficios sociales y econ\u00f3micos tangibles, m\u00e1s para las mujeres que para los hombres.&nbsp;<\/strong>Al monitorear nuestra apariencia, es posible anticipar c\u00f3mo seremos evaluados y ajustarnos en consecuencia. Por lo tanto, esperamos que las personas, especialmente las mujeres, contin\u00faen manteniendo la c\u00e1mara encendida durante sus videollamadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Una gran cantidad de investigaciones anteriores sugiere que dichas interacciones virtuales son una tormenta perfecta para la auto-objetivaci\u00f3n y que los da\u00f1os afectan de manera desproporcionada a las mujeres.\u00a0<strong>Parece que el campo de juego ya desigual para las mujeres se ve exacerbado en las interacciones sociales en l\u00ednea<\/strong>.\u00a0<strong>Cualquier peque\u00f1o respiro de mirar una proyecci\u00f3n literal de ti mismo ser\u00e1 una ganancia neta para tu bienestar, especialmente para las mujeres.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: Espacio Mutuo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por razones obvias, en los \u00faltimos a\u00f1os, personas de todo el mundo han pasado m\u00e1s tiempo que nunca en programas&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3801,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,86],"tags":[],"class_list":["post-3800","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-espacio-mutuo","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3800"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3802,"href":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3800\/revisions\/3802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3801"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}