{"id":3958,"date":"2022-10-26T11:11:14","date_gmt":"2022-10-26T11:11:14","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=3958"},"modified":"2022-10-26T11:11:17","modified_gmt":"2022-10-26T11:11:17","slug":"se-puede-aprender-de-los-fracasos-si-se-puede","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/2022\/10\/26\/se-puede-aprender-de-los-fracasos-si-se-puede\/","title":{"rendered":"Se puede aprender de los fracasos \u00a1S\u00ed se puede!"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Tarde o temprano, todo el mundo falla en algo. Pero, \u00bfacaso todos aprenden de sus fracasos?&nbsp;<\/p><p>&nbsp;Todo lo contrario. La evidencia sugiere que la mayor\u00eda de las personas luchan por crecer a partir de los errores y las derrotas.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>&nbsp;Cuando las investigadoras Lauren Eskreis-Winkler y Ayelet Fishbach desarrollaron el juego&nbsp;<em>\u201cEnfrentar el fracaso\u201d<\/em>,&nbsp;<strong>quer\u00edan probar qu\u00e9 tan bien las personas aprenden del fracaso.&nbsp;<\/strong>El juego consta de rondas sucesivas de preguntas de opci\u00f3n m\u00faltiple, donde los comentarios de las rondas anteriores pueden ayudarte a desempe\u00f1arte mejor en las rondas posteriores, y obtener m\u00e1s respuestas correctas significa ganar m\u00e1s dinero.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, a trav\u00e9s de muchos estudios diferentes, los investigadores han encontrado consistentemente que&nbsp;<strong>las personas \u201caprenden poco\u201d del fracaso en el juego.<\/strong>&nbsp;De hecho,<a href=\"https:\/\/greatergood.berkeley.edu\/article\/item\/how_to_learn_from_your_failures\">&nbsp;la gente sigue sin aprender de los errores<\/a>, incluso cuando aumentan los incentivos para hacerlo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cIncluso cuando los participantes ten\u00edan la oportunidad de ganar un bono de aprendizaje que era un 900% mayor que el pago de participaci\u00f3n,&nbsp;<strong>los jugadores aprendieron menos del fracaso que del \u00e9xito\u201d,<\/strong>&nbsp;escriben.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es un resultado que se repite en muchos otros estudios. El&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cmu.edu\/dietrich\/sds\/docs\/loewenstein\/FinancialAttention.pdf\">\u201cefecto avestruz\u201d&nbsp;<\/a>describe la tendencia de los inversores a dejar de comprobar sus acciones cuando el valor de mercado cae, mientras que lo har\u00e1n compulsivamente cuando las cosas van bien.&nbsp;<a href=\"https:\/\/blogs.cuit.columbia.edu\/sf2559\/files\/2011\/08\/FF_JCR_Feedback.pdf\">Un estudio de 2012<\/a>&nbsp;encontr\u00f3 que los novatos a menudo evitan los comentarios negativos sobre el desempe\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>SOBREPONERSE AL FRACASO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 la gente evita las lecciones del fracaso? En&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35580276\/\">un art\u00edculo reciente<\/a>&nbsp;publicado por&nbsp;<em>Perspectives on Psychological Science,<\/em>&nbsp;las expertas Eskreis-Winkler y Fishbach descubrieron una gran cantidad de obst\u00e1culos emocionales y cognitivos para aprender del fracaso, y brindaron pasos concretos para superarlos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El fracaso hiere el ego, ese asiento metaf\u00f3rico de nuestra autoestima y nuestra propia importancia.&nbsp;<strong>Cuando fallamos, nos sentimos amenazados, y esa sensaci\u00f3n de amenaza puede desencadenar una respuesta de \u201cluchar o huir\u201d.&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLuchar\u201d en el contexto del fracaso se ve como&nbsp;<strong>un desprecio generalizado del valor de la tarea, o una cr\u00edtica a las personas involucradas<\/strong>&nbsp;o la injusticia de la situaci\u00f3n que enfrentaste. Sin embargo,&nbsp;<strong>\u00abhuir\u00bb podr\u00eda ser la respuesta m\u00e1s com\u00fan al fracaso.&nbsp;<\/strong>Cuando huimos del fracaso, desviamos nuestra atenci\u00f3n de la tarea que amenaza nuestro sentido de nosotros mismos como personas eficaces.<\/p>\n\n\n\n<p>En una&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.nhh.no\/en\/research-centres\/fair\/news\/2020\/spring\/greener-grass-or-sour-grapes-how-people-value-future-goals-after-initial-failure\/\">serie de 6 experimentos publicados<\/a>&nbsp;en 2020, Hallgeir Sj\u00e5stad, Roy Baumeister y Michael Ent asignaron participantes al azar para recibir comentarios buenos o malos sobre una prueba cognitiva o rendimiento acad\u00e9mico. Descubrieron que&nbsp;<strong>los participantes que fallaron inicialmente en una tarea predijeron que tener \u00e9xito en el futuro los har\u00eda menos felices de lo que realmente les hac\u00eda, y tend\u00edan a descartar los objetivos de las pruebas.<\/strong>&nbsp;Los investigadores acu\u00f1aro el t\u00e9rmino \u201cefecto de uvas agrias\u201d para describir este tipo de respuesta, tal como ocurre cuando nos desanimamos a volver a probar algo en el futuro, cuando antes tuvimos la experiencia negativa de una sabor amargo (el fracaso).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo hacemos entonces para que el fracaso sea menos amenazante para el ego?<\/strong>&nbsp;La investigaci\u00f3n ofrece algunas sugerencias:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Observa los fracasos de otras personas.&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En su art\u00edculo, Eskreis-Winkler y Fishbach proponen&nbsp;<strong>eliminar el ego del fracaso tanto como sea posible observando primero los fracasos de otras personas<\/strong>, antes de asumir una tarea por s\u00ed mismo. En uno de sus estudios, la mitad de los participantes&nbsp;<strong>aprendieron lecciones de los resultados negativos de otras personas en el juego&nbsp;<\/strong>antes de jugarlo ellos mismos,&nbsp;<strong>y aprendieron m\u00e1s de esos fracasos que de los suyos.<\/strong>&nbsp;En otras palabras, cuando te dispongas a aprender a esquiar, probablemente te ayude ver videos de YouTube sobre errores comunes, antes de lanzarte a las pistas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Toma algo de distancia.&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si las emociones negativas se interponen en el camino de su comprensi\u00f3n, tambi\u00e9n se sugiere probar t\u00e9cnicas de autodistanciamiento. Esto implica&nbsp;<strong>pensar en tu experiencia personal desde la perspectiva externa de un tercero neutral, preguntando: \u201c\u00bf<\/strong><strong><em>Por qu\u00e9 fracas\u00f3 Juanito?\u00bb<\/em><\/strong><strong>&nbsp;en lugar de&nbsp;<\/strong><strong><em>\u00ab\u00bfPor qu\u00e9 fracas\u00e9?\u00bb<\/em><\/strong><em>.<\/em>&nbsp;Si bien eso puede sonar cursi, parece funcionar. Tambi\u00e9n puede ser \u00fatil escribir sobre el fracaso en tercera persona o desde el punto de vista de un yo futuro que est\u00e1 recordando el fracaso.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Comparte tu propia historia de fracaso.&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La gente tiende a ocultar sus propios fracasos por verg\u00fcenza, pero hay formas de convertir el fracaso en \u00e9xito transform\u00e1ndolo en una historia de crecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>En una serie de estudios de 2018 y 2019 con Angela Duckworth, Eskreis-Winkler y Fishbach pidieron a las personas que&nbsp;<strong>convirtieran los fracasos en diferentes dominios como el trabajo, el estado f\u00edsico o la escuela en historias inspiradoras para otros.<\/strong>&nbsp;Esto a menudo impuls\u00f3 el \u00e9xito en el futuro. Los estudiantes de educaci\u00f3n superior que compartieron sus fracasos con los estudiantes escolares obtuvieron mejores calificaciones que aquellos que no reformularon sus fracasos; los estudiantes de secundaria que dieron consejos a los estudiantes de primaria luego dedicaron m\u00e1s tiempo a la tarea.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Reconoce tus \u00e9xitos.&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hay otras formas de apuntalar tu propio ego. Los estudios encuentran consistentemente que&nbsp;<strong>los expertos son m\u00e1s capaces de tolerar el fracaso en sus campos, en parte porque tienen un historial de logros y un futuro basado en el compromiso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En un&nbsp;<a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/2013-28213-001\">experimento de 2014,&nbsp;<\/a>los maestros de s\u00e9ptimo grado combinaron la cr\u00edtica constructiva con notas alentadoras que recordaban a los estudiantes la habilidad y destreza que ya hab\u00edan demostrado en clase, lo que los llev\u00f3 a obtener mejores calificaciones en el futuro. Los estudios sugieren que los maestros tambi\u00e9n pueden replantear el fracaso como un \u00e9xito al convertir el aprendizaje en la meta, como encontr\u00f3&nbsp;<a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/2013-28213-001\">un estudio de 2019.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Obviamente, esta idea tambi\u00e9n se puede aplicar al lugar de trabajo:&nbsp;<strong>los gerentes pueden tomar medidas para aumentar el ego de los empleados en la retroalimentaci\u00f3n, record\u00e1ndoles lo lejos que han llegado.<\/strong>&nbsp;Tambi\u00e9n pueden hacer del aprendizaje uno de los objetivos de cualquier proyecto, para alentar el progreso lejos de cualquier paso en falso.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Siente la decepci\u00f3n.&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si todo lo dem\u00e1s falla, intenta sentirte triste por tus errores y derrotas.&nbsp;<strong>Hay una gran cantidad de investigaciones que sugieren que la tristeza evolucion\u00f3 como una respuesta al fracaso y la p\u00e9rdida<\/strong>, y que&nbsp;<strong>existe para alentarnos a reflexionar sobre nuestras experiencias.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>La tristeza parece mejorar la memoria y el juicio, lo que puede ayudarnos a tener \u00e9xito en el futuro; el arrepentimiento en realidad puede agudizar la motivaci\u00f3n<\/strong>. Cuando los ni\u00f1os alcanzan la etapa de desarrollo en la que pueden experimentar arrepentimiento,&nbsp;<a href=\"https:\/\/srcd.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/cdev.12253\">sugiere un estudio de 2014<\/a>, es m\u00e1s probable que aprendan m\u00e1s del fracaso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>PENSAR M\u00c1S ALL\u00c1 DEL FRACASO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00e1s all\u00e1 del desaf\u00edo emocional para nuestro ego,&nbsp;<strong>el fracaso tambi\u00e9n presenta un desaf\u00edo cognitivo<\/strong>, lo que significa que la informaci\u00f3n del fracaso puede ser m\u00e1s dif\u00edcil de procesar que las experiencias exitosas. \u201cMientras que el \u00e9xito apunta a una estrategia ganadora, a partir del fracaso las personas necesitan inferir qu\u00e9 no hacer\u201d, escriben Eskreis-Winkler y Fishbach.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo hacemos que nuestros cerebros presten m\u00e1s atenci\u00f3n a las lecciones que surgen del fracaso?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>C\u00e9ntrate en el objetivo a largo plazo.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A menudo, debemos preguntarnos: \u00bfMis fallas me llevar\u00e1n a obtener recompensas en el futuro? Es por eso que las metas y los compromisos son importantes para superar las barreras cognitivas que impiden aprender del fracaso.&nbsp;<strong>Tener en mente un objetivo claro a largo plazo, como convertirse en m\u00e9dico o aprender a navegar, puede ayudarnos a tolerar el fracaso<\/strong>&nbsp;a corto plazo y anular la evasi\u00f3n de la informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Practica la atenci\u00f3n plena.&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u201cHay otra raz\u00f3n m\u00e1s por la cual el fracaso a menudo contiene informaci\u00f3n superior: el fracaso viola las expectativas\u201d, escriben Eskreis-Winkler y Fishbach. Debido a que la gente casi nunca tiene la intenci\u00f3n de fallar, el fracaso puede ser sorprendente, lo que tiene el feliz efecto de despertar nuestros cerebros, y un cerebro que est\u00e1 despierto aprende m\u00e1s que un cerebro son\u00e1mbulo.&nbsp;<strong>Cuando te sientas sorprendido por el fracaso, t\u00f3malo como una se\u00f1al para prestar m\u00e1s atenci\u00f3n y relacionarte con \u00e9l en lugar de ignorarlo<\/strong>. De hecho, m\u00faltiples estudios sugieren que practicar la atenci\u00f3n plena , es decir, cultivar la conciencia sin prejuicios de los pensamientos y las experiencias, puede ayudarlo a superar el fracaso.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Haz menos.&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Finalmente, se sugiere aumentar nuestra capacidad de aprender al participar en menos tareas que presenten oportunidades para el fracaso. En otras palabras, si est\u00e1s aprendiendo a hacer algo dif\u00edcil, es posible que debas priorizarlo antes que otras tareas m\u00e1s f\u00e1ciles, simplemente tomando una cosa a la vez. La repetici\u00f3n tambi\u00e9n ayuda. En otras palabras,&nbsp;<strong>la pr\u00e1ctica hace al maestro<\/strong>, o al menos lo suficientemente bueno.<\/p>\n\n\n\n<p>Bueno, podr\u00eda haber una pregunta m\u00e1s que hacerte: si debes guardarte el fracaso o convertirlo en una lecci\u00f3n para los dem\u00e1s. Eso puede dar miedo, pero, como argumentan los mismos investigadores:\u00a0<strong>\u201cLa informaci\u00f3n en caso de falla es un bien p\u00fablico. Cuando se comparte, la sociedad se beneficia\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: Espacio Mutuo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tarde o temprano, todo el mundo falla en algo. Pero, \u00bfacaso todos aprenden de sus fracasos?&nbsp; &nbsp;Todo lo contrario. 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