{"id":4221,"date":"2023-10-30T13:48:17","date_gmt":"2023-10-30T13:48:17","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=4221"},"modified":"2023-11-21T13:49:11","modified_gmt":"2023-11-21T13:49:11","slug":"no-eres-tu-es-zoom-las-videollamadas-estan-afectando-tu-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/2023\/10\/30\/no-eres-tu-es-zoom-las-videollamadas-estan-afectando-tu-autoestima\/","title":{"rendered":"\u00a1No eres t\u00fa, es Zoom! Las videollamadas est\u00e1n afectando tu autoestima"},"content":{"rendered":"\n
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La pandemia de COVID-19 marc\u00f3 el comienzo de una nueva era de conexi\u00f3n digital: ante la ausencia de reuniones en persona, muchas personas se encontraron cara a cara con sus compa\u00f1eros de trabajo y seres queridos en una pantalla.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Pero, si bien la videoconferencia ha proporcionado muchos beneficios y comodidades, es de esperar que <\/strong>vernos constantemente en las pantallas tambi\u00e9n tenga algunas desventajas.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

CARAS VEMOS\u2026 <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Antes de la pandemia, los estudios indicaban que los cirujanos ve\u00edan un n\u00famero cada vez mayor de pacientes que solicitaban alteraciones de su imagen para que coincidieran con las fotograf\u00edas y videos con filtros de redes sociales. <\/p>\n\n\n\n

Ahora, varios a\u00f1os despu\u00e9s de la pandemia, los cirujanos est\u00e1n viendo un nuevo auge de solicitudes de cirug\u00eda est\u00e9tica relacionadas con las videoconferencias.<\/strong> En un estudio sobre procedimientos cosm\u00e9ticos durante la pandemia, el 86% de los cirujanos est\u00e9ticos informaron que las videoconferencias eran el motivo m\u00e1s com\u00fan de preocupaciones est\u00e9ticas entre sus pacientes.<\/a><\/p>\n\n\n\n

A pesar de que muchos aspectos de la vida han vuelto a la normalidad, est\u00e1 claro que las videoconferencias y las redes sociales estar\u00e1n con nosotros en el futuro previsible. <\/strong>Entonces, \u00bfqu\u00e9 significa eso cuando se trata de satisfacci\u00f3n con la apariencia y hacer las paces con la imagen que se refleja en nosotros?<\/p>\n\n\n\n

INSATISFACCI\u00d3N Y DISMORFIA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cada persona tiene percepciones y pensamientos sobre su apariencia. Estos pueden ser neutrales, negativos o positivos. Todos nos miramos al espejo\u2026 y es posible que incluso hayamos experimentado angustia al mirar nuestro reflejo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hay una serie de factores que pueden provocar insatisfacci\u00f3n con la apariencia. Los investigadores sugieren que la acci\u00f3n de \u201cmirarse en el espejo\u201d o mirar fijamente el propio reflejo es un tipo de atenci\u00f3n selectiva y centrada en uno mismo que conduce a fijaciones negativas en atributos espec\u00edficos o defectos menores,<\/strong> que a su vez intensifican la preocupaci\u00f3n por estos atributos.<\/p>\n\n\n\n

La insatisfacci\u00f3n con la apariencia y las evaluaciones negativas de uno mismo se asocian con depresi\u00f3n, baja autoestima, pensamiento negativo habitual y aumento de la ansiedad social.<\/strong> Es m\u00e1s, las investigaciones<\/a> sugieren que estas preocupaciones pueden contribuir al desarrollo de trastornos alimentarios y de conductas alimentarias desordenadas, como restringir con frecuencia la ingesta de alimentos o hacer ejercicio sin repostar.<\/p>\n\n\n\n

EL EFECTO ZOOM<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Con la ubicuidad de las reuniones de Zoom, las llamadas de FaceTime, los selfies <\/em>y la constancia de documentar nuestras vidas en las redes sociales, el acceso a nuestra propia imagen a menudo puede parecer ineludible.<\/strong> Y para algunas personas, esto puede magnificar los sentimientos de insatisfacci\u00f3n con la apariencia que pueden haber sido m\u00e1s fugaces antes de la era Zoom.<\/p>\n\n\n\n

Un estudio<\/a> encontr\u00f3 que aquellos que participaban en m\u00e1s comparaciones de apariencia por videochat, es decir, aquellos que observaban la apariencia de los dem\u00e1s durante una videollamada y evaluaban su propia apariencia en comparaci\u00f3n, experimentaban una menor satisfacci\u00f3n con la apariencia.<\/strong> Este estudio tambi\u00e9n encontr\u00f3 que las personas que usaban m\u00e1s funciones de edici\u00f3n de fotograf\u00edas y videochats<\/em><\/a> ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de compararse con los dem\u00e1s y pasar m\u00e1s tiempo mir\u00e1ndose a s\u00ed mismas en las videollamadas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una cosa que es exclusiva de las videoconferencias es que permite a las personas compararse f\u00e1cilmente con otras y verse a s\u00ed mismas compartiendo y hablando en tiempo real. Un estudio de 2023<\/a> encontr\u00f3 que la incomodidad con la apariencia durante una videoconferencia conduc\u00eda a una mayor fijaci\u00f3n en la apariencia, lo que a su vez conduc\u00eda a un deterioro del desempe\u00f1o laboral. <\/strong>Los investigadores tambi\u00e9n sugieren que la insatisfacci\u00f3n con la apariencia est\u00e1 asociada con la fatiga de las reuniones virtuales.<\/strong> La investigaci\u00f3n informa que esto podr\u00eda deberse a una atenci\u00f3n negativa centrada en uno mismo, a una sobrecarga cognitiva y a la ansiedad por ser observado fijamente<\/a> o evaluado negativamente seg\u00fan su apariencia.<\/p>\n\n\n\n

Este \u00faltimo punto llama la atenci\u00f3n por la dificultad que tienen los integrantes de una llamada para determinar hacia d\u00f3nde miran otros usuarios.<\/strong> Utilizando el concepto de \u201cefecto foco\u201d (nuestra tendencia como seres humanos a sobreestimar cu\u00e1nto juzgan los dem\u00e1s nuestra apariencia)<\/em>, esta dificultad puede generar m\u00e1s ansiedad y que las personas crean que otros est\u00e1n evaluando su apariencia durante una videollamada.<\/p>\n\n\n\n

C\u00d3MO SOBREVIVIR A LA ERA DIGITAL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si criticas tu apariencia cada vez que participas en una videoconferencia, puede ser el momento de evaluar tu relaci\u00f3n con tu propia imagen<\/strong>. Aqu\u00ed hay algunas preguntas a considerar para ayudar a determinar si tus patrones de pensamiento o comportamientos son problem\u00e1ticos:<\/p>\n\n\n\n