{"id":4267,"date":"2023-12-11T20:30:40","date_gmt":"2023-12-11T20:30:40","guid":{"rendered":"http:\/\/sgl.cl\/sgl\/?p=4267"},"modified":"2024-03-06T20:32:27","modified_gmt":"2024-03-06T20:32:27","slug":"improvisa-en-tu-trabajo-y-estresate-menos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sgl.cl\/sgl\/2023\/12\/11\/improvisa-en-tu-trabajo-y-estresate-menos\/","title":{"rendered":"Improvisa en tu trabajo \u00a1y estr\u00e9sate menos!"},"content":{"rendered":"\n
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Por algo le dicen \u201casesino silencioso\u201d.<\/strong> Investigadores de la Escuela de Negocios de la Universidad de Stanford, Estados Unidos, han llegado a la conclusi\u00f3n<\/a> de que 120.000 estadounidenses mueren cada a\u00f1o a causa del estr\u00e9s relacionado con el trabajo.<\/strong> El personal profesional se siente cada vez m\u00e1s abrumado, y OSHA informa que<\/a> no s\u00f3lo el 83% de los trabajadores estadounidenses sufren estr\u00e9s relacionado con el trabajo, sino que el 54% de los trabajadores descubre que tambi\u00e9n afecta su vida familiar. Esta tensi\u00f3n mental aumenta la agresi\u00f3n y reduce la calidad del sue\u00f1o, dando lugar a un sinf\u00edn de afecciones cardiovasculares y trastornos psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Fundamentalmente, tambi\u00e9n acaba con la productividad en el lugar de trabajo, ya que una eficiencia reducida conduce a una calidad de trabajo inferior y resultados disminuidos. Puesto en simple, reducir el estr\u00e9s que siente el personal profesional puede aportar beneficios inmediatos a las organizaciones<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

La Improvisaci\u00f3n Aplicada (AIM) ha surgido como una forma fundamental de lograr esos resultados positivos. <\/a>Al igual que una orquesta sinf\u00f3nica practica las claves y el tempo para lograr la sincronizaci\u00f3n, AIM proporciona una manera para que el personal profesional genere confianza, interact\u00fae entre s\u00ed, trabaje en conjunto y tenga m\u00e1s confianza en las habilidades de su grupo para superar desaf\u00edos y reducir el miedo a situaciones dif\u00edciles.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

LOS BENEFICIOS DE IMPROVISAR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La improvisaci\u00f3n aplicada (AIM) es una actividad grupal o en equipo que aumenta la autoconciencia, construye conexiones interpersonales y permite a las personas mejorar sus competencias de gesti\u00f3n.<\/strong> Las investigaciones muestran que el entrenamiento en improvisaci\u00f3n mejora la colaboraci\u00f3n, las comunicaciones, la innovaci\u00f3n, la formaci\u00f3n de equipos, la conciencia emocional y, lo m\u00e1s importante, las habilidades de liderazgo. <\/p>\n\n\n\n

Esto no es nada nuevo, por cierto. Miles de a\u00f1os atr\u00e1s, los humanos utilizaban historias improvisadas para entretenerse unos a otros incluso antes de que existiera el primer lenguaje escrito. Hasta mediados del siglo XX, la improvisaci\u00f3n era s\u00f3lo eso, una forma de arte utilizada exclusivamente en escenarios teatrales para divertir y deleitar. Todo esto cambi\u00f3 con Keith Johnstone y Viola Spolin, quienes sentaron las bases de AIM adaptando elementos teatrales como el trabajo en equipo y la colaboraci\u00f3n para mejorar las habilidades de liderazgo.<\/strong> Este m\u00e9todo de aprendizaje experiencial dej\u00f3 atr\u00e1s sus ra\u00edces en el escenario y la comedia: ahora puede convertir a los l\u00edderes de hoy en colaboradores y comunicadores eficaces, listos para enfrentar frontalmente la volatilidad y la ambig\u00fcedad empresarial.<\/p>\n\n\n\n

SEGURIDAD, EFECTO SECUNDARIO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La confianza es un componente crucial de la seguridad psicol\u00f3gica, un estado mental en el que una persona se siente c\u00f3moda hablando. En un entorno de trabajo psicol\u00f3gicamente seguro, el personal profesional se siente c\u00f3modo asumiendo riesgos, planteando objeciones cuando es necesario y aceptando culpas cuando se cometen errores. <\/strong>Por su parte, los lugares de trabajo psicol\u00f3gicamente inseguros son inc\u00f3modos, sofocan la innovaci\u00f3n y afectan la capacidad de una organizaci\u00f3n para seguir siendo competitiva.<\/p>\n\n\n\n

Establecer confianza es uno de los pilares de AIM. \u00abEl entrenamiento de improvisaci\u00f3n cultiva un conjunto de habilidades espec\u00edficas de tolerancia a errores, habilidades de escucha, espontaneidad, presencia, confianza en el desempe\u00f1o y habilidades de colaboraci\u00f3n\u00bb, concluyeron investigadores que estudiaron<\/a> los efectos de la improvisaci\u00f3n en la Universidad de Helsinki, Finlandia. Este conjunto de habilidades ayuda naturalmente a las personas a relajarse y reflexionar, esencialmente proporcionando la base de una zona psicol\u00f3gicamente segura que reduce la tensi\u00f3n emocional y f\u00edsica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

AIM crea un espacio seguro donde las ideas y la confianza pueden florecer al empoderar a los participantes para que hablen y piensen creativamente. Es una causa valiosa para todos los involucrados, ya que la confianza conduce a un aumento del 260% \u200b\u200ben la motivaci\u00f3n en el trabajo y a una disminuci\u00f3n del 41% en el ausentismo.<\/a><\/p>\n\n\n\n

EN LA PR\u00c1CTICA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Un ejemplo de ejercicio AIM implica que un facilitador pide a los participantes que se dividan en grupos de 4 y les asigna la tarea de resolver un problema absurdo. Los participantes se turnan para intercambiar ideas y soluciones, con la diferencia de que todos deben estar de acuerdo con las ideas anteriores e incorporarlas a las suyas. La respuesta se afina y se agrega hasta que surge una resoluci\u00f3n que destaca las aportaciones de todos los participantes. Los participantes aprenden a perfeccionar sus habilidades de escucha, cooperaci\u00f3n y comunicaci\u00f3n, generando confianza, compromiso y productividad. <\/strong>En un entorno empresarial, una mayor productividad puede acelerar o impulsar el logro de objetivos o la rentabilidad, el objetivo final de cualquier esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n

Si bien la acci\u00f3n ocurre durante este ejercicio, el aprendizaje ocurre en la siguiente sesi\u00f3n informativa. El facilitador explica c\u00f3mo la actividad oblig\u00f3 a los participantes a pensar con rapidez, sumi\u00e9ndose en una situaci\u00f3n ca\u00f3tica donde la opci\u00f3n de fracasar era inexistente. <\/strong>Adem\u00e1s, la actividad muestra la importancia de la escucha activa, la creatividad y la colaboraci\u00f3n en un objetivo com\u00fan. Al decir \u201cs\u00ed\u201d y dejar cualquier rastro de actitud defensiva, los participantes pueden confiar en s\u00ed mismos y compartir esa confianza con sus compa\u00f1eros.<\/p>\n\n\n\n

Actividades como la descrita anteriormente mejoran competencias profesionales como la comunicaci\u00f3n y el liderazgo y, al mismo tiempo, ense\u00f1an m\u00e9todos para reducir activamente los niveles de estr\u00e9s. <\/strong>A trav\u00e9s de AIM, el personal profesional aprende c\u00f3mo sentirse m\u00e1s c\u00f3modo consigo mismo y con los dem\u00e1s, brind\u00e1ndoles acceso a un espacio seguro para identificar fallas de comportamiento y abordarlas sin temor a represalias.<\/p>\n\n\n\n

El espacio seguro creado por AIM ayuda a humanizar la gesti\u00f3n del personal profesional que dirigen, haci\u00e9ndolos m\u00e1s accesibles y reduciendo la fricci\u00f3n laboral<\/strong>. Para la direcci\u00f3n y sus organizaciones, la reducci\u00f3n de los niveles de estr\u00e9s resulta beneficiosa cuando se trata de una mayor eficiencia, productividad y salud de su personal profesional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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